Klachten tijdens de overgang? Wij bieden uitleg. | AH Leefstijl

Ga naar hoofdinhoud Ga naar zoeken Ga naar zoeken

Win- en spaaracties

AH Voordeelshop

Mijn Albert Heijn Premium

Online bestellen

Favoriete lijstjes

0.00

Totaalbedrag winkelmand €0.00

0.00

Totaalbedrag winkelmand €0.00

Overgangsklachten

3 fases van overgang

Pijnlijke borsten overgang

Alcohol en overgang

Hart en overgang

Spierpijn en gewrichtspijn overgang

Bewegen en overgang

Opvliegers bij overgang

Borsten en overgang

Ervaringsverhalen

Huid haar en overgang

Incontinentie en overgang

Lichaam en brein overgang

Omgaan met klachten

Ontspannen en overgang

Overgang en afvallen

Overgangshormonen

Overgangsklachten aanpakken

Seks en overgang

Slapen en overgang

Stappenplan beter slapen overgang

Stemmingswisselingen overgang

Tips-experts-overgang

Voeding en overgang

Werk en overgang

Overgangsklachten

3 fases van overgang Pijnlijke borsten overgang Alcohol en overgang Hart en overgang Spierpijn en gewrichtspijn overgang Bewegen en overgang Opvliegers bij overgang Borsten en overgang Ervaringsverhalen Huid haar en overgang Incontinentie en overgang Lichaam en brein overgang Omgaan met klachten Ontspannen en overgang Overgang en afvallen Overgangshormonen Overgangsklachten aanpakken Seks en overgang Slapen en overgang Stappenplan beter slapen overgang Stemmingswisselingen overgang Tips-experts-overgang Voeding en overgang Werk en overgang

Geen alternatieven gevonden voor dit product.

Geen producten gevonden.

Geen producten gevonden

Geen producten gevonden.

Algemene voorwaarden

Retour aanmelden

Zakelijke algemene voorwaarden

Bonusvoorwaarden

Kwetsbaarheid melden

<25 jaar? Laat je legitimatie zien!

<18 jaar verkopen wij geen alcohol.

Win- en spaaracties

Mijn Albert Heijn Premium voor €14.99 per jaar

10 Mijn Bonus Box aanbiedingen

10% op Bio & AH Terra assortiment

2x zo snel sparen

Extra korting met Premium Deals

Boodschappen

Prijsfavorieten

Alles voor vegetarisch eten

Alles voor je gezondheid

Alles voor baby en kind

Nieuw assortiment

Gall & Gall assortiment

Online bestellen

Zakelijk bestellen

Albert Heijn app

Mijn Albert Heijn Premium

Gratis bezorging

Boodschappen

Prijsfavorieten

Alles voor vegetarisch eten

Alles voor je gezondheid

Alles voor baby en kind

Nieuw assortiment

Gall & Gall assortiment

Online bestellen

Zakelijk bestellen

Albert Heijn app

Mijn Albert Heijn Premium

Gratis bezorging

Allerhande

Zomerse recepten

Airfryer recepten

Makkelijke recepten

Snelle recepten

Gezonde recepten

Wat eten we vandaag?

Wat eten we dit weekend?

Alle ingrediënten

Alle receptthema's

Allerhande podcast

Over Allerhande

Allerhande

Zomerse recepten

Airfryer recepten

Makkelijke recepten

Snelle recepten

Gezonde recepten

Wat eten we vandaag?

Wat eten we dit weekend?

Alle ingrediënten

Alle receptthema's

Allerhande podcast

Over Allerhande

Services

Kwaliteitsgarantie

Gezondheidsinformatie

Leveranciers Hub

Vragen over kassabon

Herroepingsrecht

Toegankelijkheidsverklaring

Services

Kwaliteitsgarantie

Gezondheidsinformatie

Leveranciers Hub

Vragen over kassabon

Herroepingsrecht

Toegankelijkheidsverklaring

Albert Heijn

Over Albert Heijn

Impactverslag 2025

Albert Heijn

Over Albert Heijn

Impactverslag 2025

Meer doen?

AH Leefstijl: tips, recepten en workouts voor een gezonde leefstijl

Optimaliseer je eetgewoonten, verbeter je slaap en leef actiever met de deskundige tips van AH Leefstijl experts.

Collage van een gezonde levensstijl met avocado's, sportschoenen, maaltijden, fitnessoefeningen en yoga.

AH Leefstijl video’s: Pak jouw gezonde moment

Elke dag is een nieuwe kans om goed voor jezelf te zorgen. Ontdek work-outs, yoga, meditatie en kookinspiratie van AH Leefstijl. Doe je mee? Bekijk video’s!

Verschillende gezonde voedingsmiddelen zoals volkoren brood, groenten, fruit en zaden op een tafel.

Foodswaps: makkelijk een gezonder alternatief

Gezonder eten? Swap mee🥑🍞. Ontdek gezondere alternatieven van AH Leefstijl voor ontbijt, tussendoor, lunch & diner. Aan de slag!

Opvliegers zijn het bekendst, maar de overgang kan meer ongemakken geven. Lichamelijk en mentaal. Ook als je nog ongesteld bent. Weten wat er in je lichaam gebeurt, helpt om ermee om te gaan. Hieronder vind je de belangrijkste klachten én oplossingen.

Overgangsklachten

Persoon zit ontspannen in een woonkamer met natuurlijke verlichting.

Duurzaamheid

Seizoensgroente en -fruit Wintergroente en -fruit Zomergroente en -fruit Lentegroente en -fruit Herfstgroente- en fruit

Voedselverspilling tegengaan Plantaardig eten Duurzaam eten Wat is biodiversiteit?Moestuin beginnen

Biodiversiteit vergroten Wat is biologisch?Plastic verpakkingen Minder plastic gebruiken Duurzaam schoonmaken

Oceaan schoonhouden

Besparen

Goedkoop boodschappen doen Eten invriezen Boodschappenlijst maken Goedkoop en gezond eten Waarom koopzegels sparen

Budget weekmenu Voordelig Sinterklaas vieren Budget kerst Budget Pasen Budget BBQ

Goedkoop tuinfeestje

Handige lijstjes

14x koffiesoorten 6x theesoorten Kamillethee Witte thee Zwarte thee

Kruidenthee Rooibosthee Groene thee 12x appelsoorten 10x wijnsoorten

8x rode wijnsoorten 7x witte wijnsoorten Spaanse wijnen Italiaanse wijnen Franse wijnen

7x franse kazen 5x populaire goede voornemens 10x broodsoorten Volkorenbrood Zuurdesembrood

Speltbrood Waldkornbrood Broodvervangers 8x biersoorten 10x belgische bieren

6x pompoensoorten 7x aardappelrassen 5x slasoorten 10x cocktailsoorten 7x kerstcocktails

11x pastasoorten 6x flammkuchen toppings 6x sushisoorten 10x voordelen AH app 8x tarwe alternatieven

8x pizzasoorten Natuurwijn 11x paddenstoelensoorten 10x soorten noten 11x citrusvruchten

8x poké bowlsaus 10x vezelrijke groenten Kaassoorten 23x paasei-soorten Wijn bij asperges

6x meloensoorten 5x BBQ ideeen 7x graansoorten 7x uitjes kerstvakantie 15x kerstamuses

5x typisch kersteten 10x koolsoorten 10x alcoholvrije wijn Gourmet boodschappenlijstje BBQ boodschappenlijstje

Picknick boodschappenlijstje Boodschappenlijstje plantaardig dieet Vakantie boodschappenlijstje Kersttrends

How to's

Kerstkaart knutselen Kerstkaart knutselen Knutselen met kastanjes Kerstcadeaus inpakken Kerstdecoratie maken

Knutselen met kerst Kerstservetten vouwen Knutselen voor halloween Knutselen voor pasen Knutselen met ijsstokjes

Cold brew Koffie Lungo Koffie Americano Cortado Espresso machiato

Frappuccino Cappuccino IJskoffie Latte machiatto Flat white

Espresso Affogato Ristretto Chai latte Matcha latte

Cafe latte Freakshake Wijn maken Jam maken Dressing maken

Buiten eten Borrelplank als avondeten Borrelhapjes van tevoren maken Paaseieren schilderen Thuis uiteten

Knutselen met wc rollen Paastak versieren Valentijnsontbijt tips BBQ aansteken Spelletjes spelen met kinderen

Cupcake toppings Wijnproeverij thuis Borden opmaken Voetbalavond thuis Valentijnsmenu

Kersttafel dekken Wegwerp BBQ Waterkoker ontkalken Bakplaat schoonmaken Airfryer schoonmaken

BBQ schoonmaken Lenteschoonmaak tips Schoonmaakhacks Gezonde pizza's Paastafel dekken

Koken met paasrestjes Zilvervisjes bestrijden Eten warm weer Pompoen invriezen

Goed om te weten

Gemberthee Kweepeer Roséwijn Appels voor appeltaart Kruidnoten vs. pepernoten

Verschil vega, plantaardig en vegan Bosbessen vs. blauwe bessen Cava vs. prosecco Krenten vs. rozijnen Pannen onderhouden

Paranoten Orzo Fairtrade Cider Wijn bij de kaasfondue

Tafeldekken volgens etiquette Decanteren Keukenmessen onderhouden Keukenmes gebruiken Beter eten festival

Alles over glutenvrij Bestek schoonmaken Kaasfondue tips Vergeten groenten Voordelen Mijn AH Premium

Zonnebloemolie vervangen Appels voor appelmoes Asperges invriezen/bewaren Kombucha Handdoek wassen

Havermout Baking soda Verjaardag vieren Amandeldrink Drakenfruit

Chateaubriand Schorseneren Hotpot Balsamico Koken voor grote groepen

Geklaarde boter Dashi Kombu Sukiyaki Biologische wijn

Peulvruchten Sumak Kefir Lijnzaad Mineralen

Raspatat Saké Yuzu Bergamot Chiazaad

Zelfrijzend bakmeel Edamame Griekse yoghurt Eetbare bloemen Aquafaba

Furikake Fruitvliegjes vangen Cottage cheese Gochujang Matses

Nduja Gorgonzola Vadouvan Ovenschalen en bakvormen schoonmaken Pumpkin spice

Gecondenseerde melk

Konfijten Kerstmakers Oliebollen opwarmen Nieuwjaarsborrel organiseren Kokosolie

Karnemelk Mieren bestrijden Kokosbloesemsuiker Kerstboom alternatieven Miso

Za'atar Appelazijn Fermenteren Fior di latte Karwijzaad

Schoonmaakazijn Tahin Tijgermelk SOS keukenhulp Sucuk

Plantaardige melk Tamarindepasta Sucuk Eekhoorntjesbrood Jelly

Kokos Tapioca Haverrijst Ghee Seitan

Pandan Pinsa Chipotle Mochi Fenegriek

Saus bij asperges Parelgort Jalapeño

Feestje

Vrijmibo Trakteren op werk Afscheidstraktatie

Waar wil je meer over weten?

Vrouw in een badkamer gehuld in een handdoek, glimlachend terwijl ze aan haar nek en borst raakt.

Pijnlijke borsten in de overgang: oorzaken en tips

Heb je last van pijnlijke borsten tijdens de overgang? Huisarts Tamara van AH Leefstijl legt uit waarom dat gebeurt en geeft handige tips. Lees verder!

Twee mensen knuffelen op een bank met een geometrisch ontworpen kussen.

Seks en overgang: wat verandert en wat kun je doen?

Seks kan tijdens de overgang anders voelen. Huisarts Tamara van AH Leefstijl legt uit waarom en deelt praktische tips om ermee om te gaan. Lees verder!

Vrouw smeert witte crème op haar schouder

Huid en haar in de overgang: wat verandert?

Huid en haar veranderen in de overgang. Huisarts Tamara van AH Leefstijl legt uit wat er gebeurt en hoe je dit het beste kunt aanpakken. Lees verder!

Handen die een hart vormen tegen een groene achtergrond, met een persoon in een zwart shirt op de achtergrond.

Hartklachten in de overgang: vaker en anders

Waarom meer hartklachten tijdens de overgang? Huisarts Tamara van AH Leefstijl legt uit en deelt praktische tips over wat je zelf kunt doen. Bekijk hier!

Vrouw opent deur van een winkel met het bord "good morning" op de achtergrond.

Overgang en werk: hoe pak je dat aan?

Werken tijdens de overgang kan uitdagend zijn. Hoe maak je het bespreekbaar? Huisarts Tamara de Weijer geeft je 5 tips om erover te praten. Lees verder!

Persoon in slaapkleding plaatst een oogmasker voor het slapengaan.

Slapen en overgang: tips om beter te slapen

Slecht slapen tijdens de overgang? Ontdek de oorzaken en wat je kunt doen. Experts van AH Leefstijl leggen uit en delen handige tips. Lees verder!

Urineverlies in de overgang: zo pak je het aan

Plasklachten in de overgang? Huisarts Tamara van AH Leefstijl legt uit waarom en geeft praktische tips bij urineverlies. Lees verder!

Speciaal programma voor overgangsklachten

Hoe om te gaan met overgangsklachten? Anders denken kan al helpen. Lees meer over het speciale programma van VGZ, de samenwerkingspartner van Albert Heijn.