De overgang: alles over deze levensfase op een rij.

Ga naar hoofdinhoud Ga naar zoeken Ga naar zoeken

Win- en spaaracties

AH Voordeelshop

Mijn Albert Heijn Premium

Online bestellen

Favoriete lijstjes

0.00

Totaalbedrag winkelmand €0.00

0.00

Totaalbedrag winkelmand €0.00

Overgangsklachten

3 fases van overgang

Pijnlijke borsten overgang

Alcohol en overgang

Hart en overgang

Spierpijn en gewrichtspijn overgang

Bewegen en overgang

Opvliegers bij overgang

Borsten en overgang

Ervaringsverhalen

Huid haar en overgang

Incontinentie en overgang

Lichaam en brein overgang

Omgaan met klachten

Ontspannen en overgang

Overgang en afvallen

Overgangshormonen

Overgangsklachten aanpakken

Seks en overgang

Slapen en overgang

Stappenplan beter slapen overgang

Stemmingswisselingen overgang

Tips-experts-overgang

Voeding en overgang

Werk en overgang

Overgangsklachten 3 fases van overgang Pijnlijke borsten overgang Alcohol en overgang Hart en overgang Spierpijn en gewrichtspijn overgang Bewegen en overgang Opvliegers bij overgang Borsten en overgang Ervaringsverhalen Huid haar en overgang Incontinentie en overgang Lichaam en brein overgang Omgaan met klachten Ontspannen en overgang Overgang en afvallen Overgangshormonen Overgangsklachten aanpakken Seks en overgang Slapen en overgang Stappenplan beter slapen overgang Stemmingswisselingen overgang Tips-experts-overgang Voeding en overgang Werk en overgang

Geen alternatieven gevonden voor dit product.

Geen producten gevonden.

Geen producten gevonden

Geen producten gevonden.

Algemene voorwaarden

Zakelijke algemene voorwaarden

Bonusvoorwaarden

Kwetsbaarheid melden

<25 jaar? Laat je legitimatie zien!

<18 jaar verkopen wij geen alcohol.

Win- en spaaracties

Mijn Albert Heijn Premium voor €14.99 per jaar

10 Mijn Bonus Box aanbiedingen

10% op Bio & AH Terra assortiment

2x zo snel sparen

Extra korting met Premium Deals

Boodschappen

Prijsfavorieten

Alles voor vegetarisch eten

Alles voor je gezondheid

Alles voor baby en kind

Nieuw assortiment

Gall & Gall assortiment

Online bestellen

Zakelijk bestellen

Albert Heijn app

Mijn Albert Heijn Premium

Gratis bezorging

Boodschappen

Prijsfavorieten

Alles voor vegetarisch eten

Alles voor je gezondheid

Alles voor baby en kind

Nieuw assortiment

Gall & Gall assortiment

Online bestellen

Zakelijk bestellen

Albert Heijn app

Mijn Albert Heijn Premium

Gratis bezorging

Allerhande

Zomerse recepten

Airfryer recepten

Makkelijke recepten

Snelle recepten

Gezonde recepten

Wat eten we vandaag?

Wat eten we dit weekend?

Alle ingrediënten

Alle receptthema's

Allerhande podcast

Over Allerhande

Allerhande

Zomerse recepten

Airfryer recepten

Makkelijke recepten

Snelle recepten

Gezonde recepten

Wat eten we vandaag?

Wat eten we dit weekend?

Alle ingrediënten

Alle receptthema's

Allerhande podcast

Over Allerhande

Services

Kwaliteitsgarantie

Gezondheidsinformatie

Leveranciers Hub

Vragen over kassabon

Herroepingsrecht

Toegankelijkheidsverklaring

Services

Kwaliteitsgarantie

Gezondheidsinformatie

Leveranciers Hub

Vragen over kassabon

Herroepingsrecht

Toegankelijkheidsverklaring

Albert Heijn

Over Albert Heijn

Impactverslag 2025

Albert Heijn

Over Albert Heijn

Impactverslag 2025

Leefstijl

Over AH leefstijl De experts

Ik wil meer weten over

Bewegen Ontspannen Slapen

Voeding

In 3 stappen gezonder eten Afvallen? De beste tips van Tamara 5 manieren om te stoppen met emotie-eten Vegan dieet: wat is het en hoe begin je?Keto dieet: wat is het en hoe begin je?

Glutenvrij dieet: wat is het en hoe begin je?Klachten door de overgang? 3 voedingstips Koolhydraatarm dieet: wat is het en hoe begin je?Eiwitrijk dieet: wat is het en hoe begin je?Lekker makkelijk lactosevrij

Zó eet je elke dag genoeg groente Minder suiker eten: slimme tips Volkoren eten: de gezondste keuze Minder vlees eten: tips en recepten Genoeg water drinken: frisse inspiratie

Elke dag genoeg fruit eten doe je zó Waarom genoeg vis eten gezond is 4 tips om meer water te drinken De meest eiwitrijke vissoorten op een rij Doe de suikerklontjesquiz

Hoe eet je gezond zonder vis?Honger? Misschien heb jij wel dorst!Volkoren producten Welke vis is het meest gezond?Zó bouw je suiker af in koffie en thee

Bewegen

Gezond bewegen: dit kun je doen Bewegen om af te vallen: (hoe)veel?

Minder zitten Ontdek de pluspunten van yoga 7x waarom wandelen gezond is Dáárom zijn sterke spieren gezond  Waarom krachttraining slim is in de overgang

Sterke spieren? Eet eiwitten Eiwitten eten na de training Zó gezond is mindful wandelen

Ontspannen

Mentaal welzijn: wat is het en hoe zorg je ervoor?Ontspannen is 6 x gezond Zó herken je ongezonde stress Waarom maakt stress dik?Slecht humeur: hoe komt het en wat kan je eraan doen?

Druk? Zo maak je tijd voor mediteren Wind tegen? Zo train je je veerkracht Minder moeten, meer energie!Hoe mindful ben jij al bezig?24 extra ideeën voor je micropauze

Meer pauze nemen: zo lukt het wél Minder stress? Praktische relaxtips Meer focus - deze vraag helpt

Slapen

Dé slaaptip: een vast ritme Klachten door de overgang? 3 slaaptips Zo adem je jezelf in slaap Moeheid: wat is het en hoe krijg je meer energie?Slecht slapen: wat is het en wat kan je eraan doen?

Beter slapen? Tips voor eten en drinken 4 ontspantips voor het slapengaan Hoe beeldschermen je slaap beïnvloeden 6 x stylingtips voor je slaapkamer Slapen: hoeveel uur heb je nodig?

Slaaptips voor ploegendienstwerkers Fijn (door)slapen? Deze tips helpen Ontdek jouw beste bedtijden Op tijd naar bed gaan? Zo lukt het wél

Meer doen?

AH Leefstijl: tips, recepten en workouts voor een gezonde leefstijl

Optimaliseer je eetgewoonten, verbeter je slaap en leef actiever met de deskundige tips van AH Leefstijl experts.

Collage van een gezonde levensstijl met avocado's, sportschoenen, maaltijden, fitnessoefeningen en yoga.

AH Leefstijl video’s: Pak jouw gezonde moment

Elke dag is een nieuwe kans om goed voor jezelf te zorgen. Ontdek work-outs, yoga, meditatie en kookinspiratie van AH Leefstijl. Doe je mee? Bekijk video’s!

Verschillende gezonde voedingsmiddelen zoals volkoren brood, groenten, fruit en zaden op een tafel.

Foodswaps: makkelijk een gezonder alternatief

Gezonder eten? Swap mee🥑🍞. Ontdek gezondere alternatieven van AH Leefstijl voor ontbijt, tussendoor, lunch & diner. Aan de slag!

Waar wil je meer over weten?

Persoon zit ontspannen in een woonkamer met natuurlijke verlichting.

Klachten tijdens de overgang? Wij bieden uitleg.

Tijdens de overgang heb je vaak last van lichamelijke en mentale ongemakken. Ontdek wat er in je lijf gebeurt en wat je kunt doen.

Groep mensen die samen zijn in een informele setting, gezichten zijn onscherp gemaakt.

De 3 fases van de overgang: hoe herken je ze?

Wat is het verschil tussen overgang en menopauze? Huisarts Tamara van AH Leefstijl legt de 3 fases uit en hoe je ze herkent. Lees verder!

Drie vrouwen in een bosomgeving, waarbij twee vrouwen elkaar omhelzen.

Overgangshormonen: wat doet welk hormoon?

Tijdens de overgang veranderen je hormonen. Wat gebeurt er precies? Huisarts Tamara legt het uit. Lees meer!

Twee vrouwen in professionele kleding, één in een grijs jasje en de ander in een roze blazer.

Overgangsverhalen van Bridget Maasland en Nazmiye Oral.

Samen lachen en huilen: praten over de overgang biedt erkenning en steun. Bridget Maasland en Nazmiye Oral delen hun verhalen en tips!

Vrouw in een badkamer gehuld in een handdoek, glimlachend terwijl ze aan haar nek en borst raakt.

Pijnlijke borsten in de overgang: oorzaken en tips

Heb je last van pijnlijke borsten tijdens de overgang? Huisarts Tamara van AH Leefstijl legt uit waarom dat gebeurt en geeft handige tips. Lees verder!

Overgang

Mensen in een groene buitenomgeving met onscherpe gezichten.

Alles over deze levensfase op een rij

Alle vrouwen krijgen er vroeg of laat mee te maken: de overgang. In de jaren rondom je laatste ongesteldheid verandert er veel in je lichaam. Waarom gebeurt dat? En hoe kun je klachten zelf verminderen? Wij helpen je hieronder op weg met allerlei inspiratie.

Recepten: de hele dag lekker en gezond

Roggebrood met zuivelspread en avocado

10 minuten bereidingstijd

Roggebrood met zuivelspread en avocado

Overnight oats met noten en abrikozen

10 minuten bereidingstijd

Overnight oats met noten en abrikozen

Gezonde sandwich met roerei en gebakken spinazie

10 minuten bereidingstijd

Gezonde sandwich met roerei en gebakken spinazie

Geroosterd brood met cottagecheese, peer en biet

15 minuten bereidingstijd

Geroosterd brood met cottagecheese, peer en biet

Franse linzenroerbak met gerookte makreel en ei

20 minuten bereidingstijd

Franse linzenroerbak met gerookte makreel en ei

Rijst met romige paddenstoelensaus en salade

15 minuten bereidingstijd

Rijst met romige paddenstoelensaus en salade

Kruidige avocadodip met snoepgroenten

10 minuten bereidingstijd

Kruidige avocadodip met snoepgroenten

Zorg goed voor jezelf in de overgang

AH Zalmfilet op huid

AH Zalmfilet op huid

4.75

ca. 170 g

0

AH Walnoot olie

AH Walnoot olie

4.39

250 ml

AH Biologisch 100% Volkoren quinoa gepoft

AH Biologisch 100% Volkoren quinoa gepoft

1.99

125 g

AH Terra Notenmix ongebrand

AH Terra Notenmix ongebrand

2.49

200 g

0

Lucovitaal Overgang balans tabletten

Lucovitaal Overgang balans tabletten

15.99

30 stuks

Fairtrade Original Thaise rijst noedels zilvervliesrijst

Fairtrade Original Thaise rijst noedels zilvervliesrijst

3.19

225 g

0