Overgang: zo zit dat
Wat verandert er in je lichaam tijdens de overgang? Wat kun je daarvan merken? En hoe weet je in welke overgangsfase jij zit? Ontdek hier alle feiten en handige tips van onze experts.
Overgang
Alles over deze levensfase op een rij
Alle vrouwen krijgen er vroeg of laat mee te maken: de overgang. In de jaren rondom je laatste ongesteldheid verandert er veel in je lichaam. Waarom gebeurt dat? En hoe kun je klachten zelf verminderen? Wij helpen je hieronder op weg met allerlei inspiratie.
Lees meer
Overgangsklachten
Opvliegers zijn het bekendst, maar de overgang kan ook andere ongemakken geven. Lichamelijk én mentaal. We zetten de belangrijkste klachten en oplossingen voor je op een rij.
Leefstijl en de overgang
Wie gezond leeft, heeft vaak minder last van overgangsklachten. Onze experts geven veel leefstijltips die jou beter door de overgang kunnen helpen. Wat doe jij om lekker in je vel te zitten?
Recepten: de hele dag lekker en gezond
- 10 minRoggebrood met zuivelspread en avocado
![Roggebrood met zuivelspread en avocado]( "Roggebrood met zuivelspread en avocado")
- 10 minOvernight oats met noten en abrikozen
![Overnight oats met noten en abrikozen]( "Overnight oats met noten en abrikozen")
- 10 minGezonde sandwich met roerei en gebakken spinazie
![Gezonde sandwich met roerei en gebakken spinazie]( "Gezonde sandwich met roerei en gebakken spinazie")
- 15 minGeroosterd brood met cottagecheese, peer en biet
![Geroosterd brood met cottagecheese, peer en biet]( "Geroosterd brood met cottagecheese, peer en biet")
- 20 minFranse linzenroerbak met gerookte makreel en ei
![Franse linzenroerbak met gerookte makreel en ei]( "Franse linzenroerbak met gerookte makreel en ei")
- 15 minRijst met romige paddenstoelensaus en salade
![Rijst met romige paddenstoelensaus en salade]( "Rijst met romige paddenstoelensaus en salade")
- 10 minKruidige avocadodip met snoepgroenten
![Kruidige avocadodip met snoepgroenten]( "Kruidige avocadodip met snoepgroenten")
Overgang-special
Een speciale editie van ons gratis Leefstijlmagazine is uit! Met alles wat je wilt weten over de overgang. Vol tips en inspiratie van onze experts en andere vrouwen om je fijner te voelen.
Andere vrouwen in de overgang
‘Oh, doe jij dat zo?’ De verhalen van andere vrouwen kunnen jouw overgang een stuk lichter maken. Bridget Maasland en Nazmiye Oral delen hun ervaringen en beste tips.
Zó check jij je borsten
Hoe goed ken jij je borsten? Door ze regelmatig te bekijken en controleren, merk je veranderingen sneller op. Waar moet je op letten? Het Alexander Monro Ziekenhuis geeft tips.
Zorg goed voor jezelf in de overgang
Meer doen?
Pak jouw gezonde moment
Elke dag is een nieuwe kans om goed voor jezelf te zorgen. Dus zet die (kleine) stap met onze experts! Ontdek de beste work-outs, ontspan- en slaapoefeningen, eettips en meer in korte video’s.
Hoe gezond leef jij?
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
Lekkerder in je vel
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
