Voeding

Makkelijk je maaltijden gezonder te maken? Ga swappen! Kleine aanpassingen maken al een groot verschil. Probeer onze slimme swaps voor elk moment en ontdek jouw favoriet

Voor groente geldt: meer is beter. En lekkerder! Hoeveel groente heb je per dag nodig en en hoe lukt het je om die hoeveelheid ook binnen te krijgen? Met deze tips eet je gemakkelijk meer groente.

Makkelijk gezonder eten? Vervang witte broodsoorten, pasta, en rijs vaker door de volkoren versie! Laat je inspireren door de voordelen, tips en recepten.

Meer energie, lekkerder in je vel, een gezonder lichaam: wie begint met afvallen, is al snel een paar kilo kwijt én krijgt er mooie voordelen voor terug. Huisarts Tamara deelt haar 10 tips met je.

Wil je meer vezels eten, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Geen nood! Wij geven je 5 handige tips om je dagelijkse menu eenvoudig te verrijken met vezels.

Ongemerkt krijgen we vaak meer suiker binnen dan goed voor ons is. Hoe komt dat en hoe geniet je gezonder van zoet? Check ook de 21 suikerbewuste recepten!

Wil jij gezonder en duurzamer eten? Ontdek hoe je eenvoudig minder vlees kunt eten. Kies voor lekkere vegetarische alternatieven - goed voor jou én het milieu!

Elke dag heb je zo’n 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Toch vergeten veel mensen om genoeg te drinken. Waarom is dat zo belangrijk en hoe maak je er makkelijk een lekkere gewoonte van?

Vitamines, mineralen, vezels en allerlei andere gezonde voedingsstoffen: fruit levert zóveel goeds. Hoeveel fruit heb je per dag nodig en hoe maak je hier een gewoonte van?

Van zalige zalm tot knapperige kabeljauw: elke week vis eten brengt een oceaan aan voordelen met zich mee. Waarom is het zo gezond? Neem hier een duik in onze tips en makkelijke recepten.

Wil je graag gezonder eten, en ook nog lekker en makkelijk? Deze 3 simpele stappen helpen je op weg.

Je voelt je boos, verdrietig of verveeld en gaat vervolgens eten. Herkenbaar? Je voelt je boos, verdrietig of verveeld en gaat vervolgens eten. Herkenbaar? Dan ben je waarschijnlijk een emotie-eter.

Een keto dieet is niet bij iedereen bekend, maar na het lezen van deze blog weet je wat het is, welke richtlijnen er zijn en welke recepten en producten passen bij een ketogeen dieet.

Het is steeds makkelijker én lekkerder om glutenvrij te eten. Wat is het voordeel van glutenvrij eten en hoe pak je het aan? Diëtist Steffi Haazen geeft antwoord op 7 vragen.

Elke dag is een nieuwe kans om goed voor jezelf te zorgen. Dus zet die (kleine) stap met onze experts! Ontdek de beste work-outs, ontspan- en slaapoefeningen, eettips en meer in korte video’s.

Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!

We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.