Meer groente eten
Eet elke dag minstens 250 gram groente, dat is supergezond.
Kies ze in zoveel mogelijk verschillende kleuren.
Verdeel je 250 gram groente over meerdere eetmomenten per dag.
Dat is het makkelijkst als je zorgt voor een goede (snack)voorraad.
Budgettip: koop groente uit het seizoen.
Ook diepvries, pot en blik zijn voordelig, handig en gezond.
Elke dag genoeg groente eten? Met hulp van onze experts tik jij deze gezonde gewoonte makkelijk af!
Alle gewichten op een rij: voor welke mix ga jij?
Huisarts Tamara de Weijer heeft een supertip.
Elke dag is een nieuwe kans om goed voor jezelf te zorgen. Dus zet die (kleine) stap met onze experts! Ontdek de beste work-outs, ontspan- en slaapoefeningen, eettips en meer in korte video’s.
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
