Jezelf genoeg slaap gunnen kan lastig zijn. Hoe lukt het wél om op tijd naar bed te gaan? En hoe kun je ’s ochtends een uurtje extra pakken? Voor iedereen met ‘beter slapen’ als goed voornemen: met deze tips maak je het waar!
Betere bedtijden
In het kort
-
Hoeveel slaap je nodig hebt, is heel persoonlijk. Dat kan 8 uur zijn, maar meer of minder kan ook.
-
Het belangrijkste is dat je goed slaapt.
-
Je slaapt goed en genoeg als je uitgerust opstaat.
-
Sommige mensen vinden het lastig om op tijd naar bed te gaan.
-
Of slapen te kort, doordat ze er zelf voor kiezen om heel vroeg op te staan.
-
Gun jezelf genoeg slaap. Dat is supergezond en voelt goed.
Tips en meer
Jouw beste bedtijd ontdekken, zodat je genoeg slaapt en weer uitgerust aan je dag begint. Maar hoe laat je die droom uitkomen? Hieronder meer.
Op tijd naar bed? Zo lukt het wél
Slaapexpert Merijn van de Laar geeft 3 tips die helpen om genoeg te slapen.
Wanneer slaap je genoeg?
Nooit aan 8 uur slaap komen, is dat erg? Slaapexpert Merijn van de Laar vertelt het.
Expres vroeg opstaan, genoeg nachtrust?
Het kán ook anders, zegt slaapexpert Merijn van de Laar.
Wel of geen slaapwinst?
Feit of fabel: tellen je slaapuren voor middernacht dubbel?
Dé slaaptip: een vast ritme
Slaapexpert Merijn van de Laar legt uit waarom vaste bedtijden goed helpen.
Producten
- A.Vogel Nachtrust 3-in-1
Alleen in de winkel
- Shiepz Nachtrust 3-in-1
Alleen in de winkel
Meer doen?
Hoe gezond leef jij?
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
Nieuw: Leefstijlmagazine
De nieuwe editie van ons gratis Leefstijlmagazine is uit! Ontdek hoe onze experts je helpen om je gezonde voornemens vol te houden. Zo maak je er een blijvend succes van. Waar ga jij voor?
Zó houd je je voornemens vol!
Vol frisse moed begonnen aan jouw gezonde start van 2025? Want goede voornemens maken is 1 ding, ze volhouden is de echte uitdaging. Hoe het je wél lukt? Huisarts Tamara geeft 7 tips.
