Je lichaam bestaat voor een heel groot deel uit water. Vrouwen gemiddeld 50%, mannen 65%. Dat water zit in elke cel en in elke vezel. Dankzij vocht raak je je afvalstoffen kwijt, worden voedingsstoffen vervoerd in het bloed, kun je je temperatuur op peil houden en bewegen je gewrichten soepel. Onmisbaar dus! Omdat je elke dag vocht verliest door wc-bezoek, zweten en ademen, is het belangrijk dat je je vochtvoorraad elke dag aanvult. Je lichaam geeft je een seintje als het tijd is om ‘bij te tanken’. Hartstikke handig, zou je denken. Alleen herkennen veel mensen dit dorstsignaal niet. Oudere mensen voelen dit drinkteken sowieso minder sterk. 

Wat gebeurt er als je niet goed luistert naar je dorstgevoel? Of als je het niet goed herkent? Dan heb je niet door dat je te weinig drinkt, terwijl je lichaam wel last heeft van een vochttekort. Denk aan moeheid, hoofdpijn, buikklachten, een droge mond of een slechte adem. Ook kan het zijn dat je wel voelt dat je lichaam ‘iets’ nodig heeft, maar denk je onterecht dat je zin hebt in eten in plaats van in drinken. Dan verwar je dorst dus met honger, zelfs als je net nog hebt gegeten. Herkenbaar? Check dan even of je wel genoeg gedronken hebt. Zo niet, neem dan een lekker groot glas water en wacht even. Vaak zullen de signalen dan snel verdwijnen. Net als het hongergevoel!