Eet 1 keer per week vis, liefst vette.
Denk aan zalm, haring, makreel en sardines.
Visvetten beschermen tegen onder andere hart- en vaatziekten.
Je kunt deze niet genoeg uit andere voeding halen.
De meeste vis bevat veel eiwit, vitamines en mineralen.
Ook zeevruchten, zoals garnalen en mosselen, zijn gezond.
Vis uit de diepvries is een duurzame en voordelige keuze.
Eet je geen vis? Er zijn (vegan) supplementen met omega 3-vetzuren.
Elke dag is een nieuwe kans om goed voor jezelf te zorgen. Dus zet die (kleine) stap met onze experts! Ontdek de beste work-outs, ontspan- en slaapoefeningen, eettips en meer in korte video’s.
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
