Beter slapen in ploegendienst
Mensen die in ploegendienst werken, hebben vaak slaapproblemen. Hoe zorg je goed voor je slaap én voor de rest van je gezondheid?
In het kort
-
Als je in ploegendienst werkt, slaap je vaak minder goed. Dit komt doordat je biologische klok in de war is.
-
Ploegendienstwerkers hebben (hierdoor) vaak meer gezondheidsklachten.
-
Als je ’s nachts werkt is het bovendien lastiger om gezonde keuzes te maken. Terwijl dát juist zo belangrijk is om lekkerder in je vel te zitten.
-
Dit helpt: goed kijken naar wat je eet en wanneer je dat doet.
-
Ook belangrijk is hoeveel je beweegt en wanneer.
-
Net zoals slim gebruikmaken van licht en donker.
-
En natuurlijk op de juiste momenten slapen. Of een dutje doen.
Producten
- A.Vogel Nachtrust 3-in-1
Alleen in de winkel
- Shiepz Nachtrust 3-in-1
Alleen in de winkel
