Steeds meer mensen ontdekken yoga - en worden fan. Dat is niet zo gek, want yoga is niet alleen lekker om te doen, het is ook nog eens heel goed voor je en helpt om gezonder te leven. Waarom? We noemen 8 belangrijke redenen.

Wat yoga voor je kan doen, weet de Amerikaanse wetenschapsjournalist William Broad als geen ander. Na grondige research beschreef hij de gezondheidseffecten van yoga in het boek ‘Eerlijk over yoga’. Het onderstaande lijstje met pluspunten is hier deels op gebaseerd.

Voor een gezond immuunsysteem is het belangrijk dat je goed eet en voldoende beweegt, slaapt en ontspant. Yoga kan daar nog een schep bovenop doen. De bewegingen en de langzame ademhaling tijdens de yogaoefeningen stimuleren namelijk de nervus vagus. Oftewel: de belangrijkste zenuw in ons lichaam, de zenuw die het immuunsysteem reguleert.