Elke dag is een nieuwe kans om goed voor jezelf te zorgen. Dus zet die (kleine) stap met onze experts! Ontdek de beste work-outs, ontspan- en slaapoefeningen, eettips en meer in korte video’s.
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
Volkorenproducten zijn gezonder dan de witte soorten.
Kies dus vaker voor de volkoren versie van brood, pasta en rijst.
Daarin zitten meer vezels, vitamines en andere voedingsstoffen.
Volkoren heeft ook meer smaak én vult beter dan ‘wit’.
Je hebt minder snacktrek en langer energie.
Het advies: eet minstens 90 gram volkorenproducten per dag.
Verdeel dit over je ontbijt, lunch en avondeten.
