Genoeg drinken
Elke dag verlies je vocht door wc-bezoek, zweten en ademen.
Drink daarom 1,5 tot 2 liter verspreid over de dag.
Anders kun je last krijgen van hoofdpijn, moeheid en buikklachten.
Water is het beste. Of drink thee en koffie zonder suiker.
Neem maximaal 4 koppen koffie per dag.
Ook ongezoete zuivel- en plantaardige dranken zijn goed.
Er zijn veel manieren die je helpen om genoeg te drinken.
Kies wat bij je past en voel het verschil!
2
20 stuks
Pickwick Spices autumn storm zwarte thee
Elke dag is een nieuwe kans om goed voor jezelf te zorgen. Dus zet die (kleine) stap met onze experts! Ontdek de beste work-outs, ontspan- en slaapoefeningen, eettips en meer in korte video’s.
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
