Elke dag verlies je vocht door wc-bezoek, zweten en ademen. 

Drink daarom 1,5 tot 2 liter verspreid over de dag.

Anders kun je last krijgen van hoofdpijn, moeheid en buikklachten.

Water is het beste. Of drink thee en koffie zonder suiker.

Neem maximaal 4 koppen koffie per dag.

Ook ongezoete zuivel- en plantaardige dranken zijn goed. 

Er zijn veel manieren die je helpen om genoeg te drinken.

Kies wat bij je past en voel het verschil!