Meer fruit eten
Supergezond: eet dagelijks minstens 2 stuks fruit (200 gram).
Dat kan ook verdeeld over de hele dag.
Kies zoveel mogelijk verschillende kleuren fruit.
Zorg voor een goede (snack)voorraad.
En plaats deze in het zicht, bijvoorbeeld op tafel.
Budgettip: koop fruit uit het seizoen.
Ook diepvriesfruit is voordelig, handig en gezond.
Eet van gedroogd (ongezoet) fruit hooguit 1 handje per dag.
Elke dag is een nieuwe kans om goed voor jezelf te zorgen. Dus zet die (kleine) stap met onze experts! Ontdek de beste work-outs, ontspan- en slaapoefeningen, eettips en meer in korte video’s.
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
