8x gezonde snacks voor een dagje uit

Lunchbox met gesneden appel, komkommer, wortels, gekookt ei, volkoren pita, en een bakje hummus.

8x gezonde snacks voor een dagje uit

Ga je binnenkort een dagje uit, maar heb je nog geen idee welke snacks je mee kan nemen onderweg? Geen probleem. Wij zetten 8 makkelijke, snelle en gezonde snacks voor je op een rijtje. Ideaal voor om mee te nemen op een dagje uit, bijvoorbeeld naar een pretpark.

Fruit(salade)
Snackgroenten (met dip)
Gekookte eieren
Noten/zaden of gedroogd fruit
Zuivel om mee te nemen
'Gezonde' chips of popcorn
Crackers of rijstwafels
Edamame sojaboontjes

1. Fruit(salade)

Fruit mag natuurlijk niet ontbreken op jouw dagje uit. Gezond, makkelijk en lekker! Wil je het iets gevarieerder maken? Snijd jouw lievelingsfruit in stukjes, sprenkel wat citroensap over de salade om verkleuring tegen te gaan en pak de fruitsalade goed in. Vergeet geen vorkjes mee te nemen! Benieuwd naar onze top 5 favoriete en gezonde fruitsoorten? Tip: heb je nog fruit over? Doe dit in een fles met water en je hebt een heerlijke dorstlesser tijdens je dagje uit.

Fruit voor een dagje uit

Shop alle fruit

Zespri Sungold kiwi bio

5.49

4 stuks

Zespri Kiwi sungold

3.49

3 stuks

Zespri Kiwi groen organic

4.39

4 stuks

AH Mini watermeloen

3.79

per stuk

voor 3.49

vanaf maandag

AH Nederlandse aardbeien

3.49

4.99

400 g

Zespri Kiwi sungold

6.59

750 g

voor 1.99

vanaf maandag

AH Rode druiven pitloos

1.99

2.69

500 g

AH Witte druiven pitloos

2.69

500 g

AH Bananen tros

1.45

Tros

2 voor 3.49

AH Galia meloen

2.79

per stuk

2 stuks 4.99

vanaf maandag

AH Nederlandse kersen

4.99

350 g

AH Mandarijnen

2.79

1 kg

voor 2.99

AH Blauwe bessen

2.99

4.89

300 g

online

BONUS

vanaf maandag

Zonnatura Knijpfruit appel aardbei bio

2.27

3.49

340 g

2. Snackgroenten (met dip)

Groenten saai? Dan heb je nog nooit snoepgroente met een lekkere dip gegeten. Er zijn genoeg mogelijkheden op dips met snackgroenten. Koop de snoepgroenten kant en klaar, of snijd komkommers, paprika's en wortels in dunne reepjes waardoor je ze zo uit het vuistje kan snacken onderweg!

Snoep je groente

Shop alle snoepgroente

Looye Honingtomaten

3.99

180 g

3 voor 5.00

AH Snoepgroente komkommer

2.19

230 g

3 voor 5.00

AH Snoepgroente tomaat

2.19

250 g

2 voor 3.99

vanaf maandag

AH Snoepgroente tomaat

2.99

500 g

3 voor 5.00

AH Snoepgroente tomatenmix

2.19

250 g

3 voor 5.00

AH Snoepgroente paprikamix

2.29

175 g

AH Snoepgroente tomaat

5.89

1 kg

3 voor 5.00

AH Snoepgroente pitloze paprika rood

2.29

175 g

AH Biologisch Snoepgroente tomaat

3.99

400 g

AH Snoepgroente wortel komkommer paprika

3.29

375 g

AH Snoepgroente worteltjes

2.99

650 g

3 voor 5.00

AH Snoepgroente radijsmix

2.19

250 g

AH Snoepgroente komkommer

5.79

700 g

3 voor 5.00

AH Biologisch Snoepgroente wortel

1.89

250 g

3. Gekookte eieren

Een ei hoort erbij! Een gekookt ei is een ideaal eiwitrijk tussendoortje. Kook van tevoren wat eieren en leg deze in de koelkast. Op de dag van vertrek pel je de eieren en besprenkel je ze met wat zout en peper. Rol ze in een keukenpapiertje en verpak deze vervolgens in een bakje/zakje. Let op: buiten de koelkast zijn de eieren niet heel lang houdbaar meer. Zorg er daarom voor dat je ze dezelfde dag opeet.

Kook een ei

Shop eieren

AH Witte vrije uitloopeieren M

1.99

6 stuks

AH Verse scharreleieren M

6.99

20 stuks

AH Verse scharreleieren M L

4.09

10 stuks

AH Verse scharreleieren L XL

4.19

10 stuks

AH Biologisch Eieren S M L

6.49

15 stuks

Natuurfarm de Boed 10 scharrel eieren S M L

3.79

10 stuks

AH Biologisch Eieren S M L

2.79

6 stuks

AH Biologisch Eieren S M L

4.59

10 stuks

AH Biologisch Eieren S M L

1.89

4 stuks

Natuurfarm de Boed Maïs scharreleieren M L

8.49

30 stuks

AH Verse scharreleieren S M

3.99

10 stuks

AH Vrije uitloop eieren L

2.69

6 stuks

Natuurfarm de Boed Mais-scharreleieren L

3.99

10 stuks

Blije Kip eieren Biologische eieren

5.99

10 stuks

4. Noten/zaden en gedroogd fruit

Noten en zaden zoals amandelen, walnoten en pompoenpitten zijn een geweldige bron van vezels, eiwitten en gezonde vetten. Je snackt deze noten zo uit het vuistje terwijl je in de rij staat voor je favoriete attractie. Energieboost gegarandeerd! Ook gedroogd fruit is een heerlijke snack. Omdat er wel wat suiker in zit, raden we 1 handje aan. Rozijnen zijn vaak in porties verpakt, een ideale hoeveelheid als gezonde snack.

Noten en gedroogd fruit

Bekijk alle ongezouten noten

AH Medjoul dadels

3.99

250 g

AH Biologisch Mango gedroogd

4.99

200 g

AH Ongezouten notenmix

2.45

200 g

AH Notenmix ongezouten

5.99

500 g

AH Ongezouten cranberry notenmix

2.49

200 g

AH Biologisch Ongezouten cashewnoten

3.39

200 g

AH Ongezouten cashewnoten

2.75

250 g

AH Ongezouten rood fruit notenmix

3.49

200 g

AH Jalapeño mix ongezouten

2.49

150 g

AH Ongezouten cashewnoten

5.25

500 g

AH Macadamianoten ongezouten

3.29

125 g

AH Gepeld pistachenoten ongezouten

3.49

70 g

3 voor 7.00

AH Ongezouten macadamiamix

2.49

100 g

5. Zuivel om mee te nemen

Yoghurt is een ideale optie als gezonde snack: het is eiwitrijk, vullend, en eens wat anders dan fruit en groente. Daarnaast is zuivel vaak in portjes verpakt: denk aan bakjes Griekse yoghurt, kleine bakjes yoghurt met een smaakje of natuurlijk knijpyoghurt. Genoeg opties en voor ieder wat wils.

Yoghurt in een portie

Bekijk alle zuivel tussendoortjes

AH Yoghurt Griekse stijl

0.79

150 g

HiPRO Protein skyr stijl bosbes

Uit het assortiment

Kies alternatief

1.49

160 g

Melkunie Protein aardbei yoghurt

1.79

200 g

2 voor 3.49

Zuivelhoeve Boer'n muesli aardbei

1.89

170 g

Melkunie Protein aardbei kwark

1.59

200 g

Danoontje Knijpyoghurt appel en aardbei

0.99

70 g

Melkunie Breaker banaan yoghurt

1.59

200 g

HiPRO Protein skyr stijl stracciatella

Uit het assortiment

Kies alternatief

1.49

160 g

6. Popcorn of 'gezonde' chips

Hoewel chips niet de meest gezonde optie is, zijn er ook varianten van chips die iets 'gezonder' zijn dan andere. Zo zijn er varianten op chips met meer eiwitten en minder calorieen. Ook popcorn is een gezonder alternatief voor chips. Pop de mais zelf en doe het in kleine zakjes, of koop kleine meeneemzakjes popcorn. Makkelijk om zo uit het vuistje te snacken.

'Gezonde' chips of popcorn

Shop popcorn

AH Proteine crisps sweet chili

1.69

70 g

AH Proteine crisps paprika

1.69

70 g

AH Magnetron Popcorn Zout

1.99

270 g

Jimmy's Popcorn sweet & salt

1.99

100 g

AH Biologisch Popcorn mais

2.29

500 g

Jimmy's Popcorn salted

1.99

80 g

AH Zoute popcorn

0.89

100 g

AH Popcorn zoet

0.99

200 g

Jimmy's Popcorn butter flavoured salt

1.89

80 g

Proper Sweet & salty popcorn

2.49

90 g

AH Magnetron Popcorn Zoet

1.99

270 g

7. Rijstwafels of crackers

Ook rijstwafels en crackers zijn vaak per portie verpakt, wat ze een ideale en makkelijke snack maken om mee te nemen. Ga voor een pakje rijstwafels met een smaakje, of voor een pakje volkoren crackers. Nog lekkerder zijn crackers en rijstwafels natuurlijk als je ook een gezond belegje meeneemt.

Rijstwafels of crackers

Shop rijstwafels

AH Mini maiswafels Italiaanse kruiden

Uit het assortiment

Kies alternatief

1.59

100 g

AH Stevige crackers spelt

1.65

180 g

Bolletje Ontbijtcrackers spelt volkoren

2.49

240 g

AH Mini maiswafels paprika smaak

Uit het assortiment

Kies alternatief

1.59

100 g

LU Mini crackers naturel

2.29

250 g

LU Mini crackers tarwebloem en volkorenmeel

2.29

250 g

AH Mini crackers naturel

1.55

250 g

AH Mini crackers olijfolie & oregano

1.49

250 g

AH Luchtige crackers volkorenmeel

1.25

250 g

LU Mini crackers olijfolie & oregano

2.19

250 g

AH Minicrackers met zout

1.49

250 g

AH Luchtige crackers naturel

1.25

250 g

AH Biologisch Stevige crackers volkoren

1.99

200 g

AH Stevige crackers volkoren

1.75

200 g

8. Edamame sojaboontjes

Edamameboontjes zijn een heerlijke, gezonde en eiwitrijke snack. Ook deze gezonde boon is in een meeneembakje te koop. Wil je iets minder geld uitgeven? Ga dan voor de ingevroren variant, en doe ze in bakjes. Sprenkel er een snufje zout overheen en je hebt een heerlijke snack voor onderweg!