Pak jouw gezonde moment
Elke dag is een nieuwe kans om goed voor jezelf te zorgen. Dus zet die (kleine) stap met onze experts! Ontdek de beste work-outs, ontspan- en slaapoefeningen, eettips en meer in korte video’s.
Mediterraan genieten
Zit jij al lekker in je zomervel? Of je nu thuisblijft of weggaat: laat de voorpret alvast beginnen en dompel jezelf onder in ons nieuwe maandthema. Daarin laten we je genieten van al het goede van het mediterrane leven. Van fijne ontspan- en slaaptips, tot vakantiekriebels in eigen keuken en gezonde dorstlessers. Je leest er hieronder alles over!
Tips en meer
Vier de lange, warme dagen en besprenkel ze met al het goede van de Méditerranée. Elke week vind je hier weer nieuwe inspiratie van onze experts om alles uit je zomer te halen. Duik je mee in de leefstijl van inwoners rond de Middellandse Zee?
Probeer Rudolphs 3 mocktailrecepten en fris je water lekker op!
Even kort ontspannen? Psycholoog Hanan Haddouch heeft 24 goede ideeën!
Dé oplossing om beter te slapen? Slaapexpert Merijn van de Laar deelt zijn tip.
Waarmee ga jij aan de slag?
Ontdek met onze challenges in de gratis Mijn Leefstijlcoach app hoe het is om mediterraan te genieten. Genoeg water drinken, gezond eten, genoeg bewegen en ontspannen. Waar ga jij voor?
Challenge: Voldoende drinken
2 liter per dag? Een makkie met diëtist Steffi Haazen en meesterkok Rudolph van Veen.
Challenge: Gezond Arabisch avondeten
Ontdek 7 klassieke mediterrane gerechten met culinair expert Nadia Zerouali.
Challenge: Metervreter
Zonnig plan! Heel makkelijk meer stappen zetten met beweegcoach Han de Hair.
Challenge: Meer genieten met micropauzes
Lekker ontspannen met korte pauzes? Je leert het van psycholoog Hanan Haddouch.
Meer doen?
Ontdek inspirerende video's
Hoe gezond leef jij?
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
Lekkerder in je vel
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
