5 korte work-outs om sterk en fit te blijven | AH Leefstijl

Ga naar hoofdinhoud Ga naar zoeken Ga naar zoeken

Win- en spaaracties

AH Voordeelshop

Mijn Albert Heijn Premium

Online bestellen

Favoriete lijstjes

Mijn bestellingen

Mijn Albert Heijn Premium

0.00

Totaalbedrag winkelmand €0.00

0.00

Totaalbedrag winkelmand €0.00

Geen alternatieven gevonden voor dit product.

Geen producten gevonden.

Algemene voorwaarden

Zakelijke algemene voorwaarden

Bonusvoorwaarden

Kwetsbaarheid melden

<25 jaar? Laat je legitimatie zien!

<18 jaar verkopen wij geen alcohol.

Mijn Albert Heijn Premium voor €14.99 per jaar

10 Mijn Bonus Box aanbiedingen

10% op Bio & AH Terra assortiment

2x zo snel sparen

Extra korting met Premium Deals

Win- en spaaracties

Boodschappen

Prijsfavorieten

Alles voor Pasen

Alles voor vegetarisch eten

Alles voor je gezondheid

Alles voor baby en kind

Nieuw assortiment

Gall & Gall assortiment

Online bestellen

Zakelijk bestellen

Albert Heijn app

Mijn Albert Heijn Premium

Gratis bezorging

Boodschappen

Prijsfavorieten

Alles voor Pasen

Alles voor vegetarisch eten

Alles voor je gezondheid

Alles voor baby en kind

Nieuw assortiment

Gall & Gall assortiment

Online bestellen

Zakelijk bestellen

Albert Heijn app

Mijn Albert Heijn Premium

Gratis bezorging

Allerhande

Slowcooker recepten

Makkelijke recepten

Snelle recepten

Gezonde recepten

Wat eten we vandaag?

Wat eten we dit weekend?

Alle ingrediënten

Alle receptthema's

Allerhande podcast

Over Allerhande

Allerhande

Slowcooker recepten

Makkelijke recepten

Snelle recepten

Gezonde recepten

Wat eten we vandaag?

Wat eten we dit weekend?

Alle ingrediënten

Alle receptthema's

Allerhande podcast

Over Allerhande

Services

Kwaliteitsgarantie

Gezondheidsinformatie

Leveranciers Hub

Vragen over kassabon

Herroepingsrecht

Toegankelijkheidsverklaring

Services

Kwaliteitsgarantie

Gezondheidsinformatie

Leveranciers Hub

Vragen over kassabon

Herroepingsrecht

Toegankelijkheidsverklaring

Albert Heijn

Over Albert Heijn

Voortgang op de missie

Albert Heijn

Over Albert Heijn

Voortgang op de missie

5 x mini work-outs

Drie mannen in sportkleding met op de achtergrond een roze halter, een Adidas hardloopschoen, een tennisbal en een blauwe zwembril.

Superhandig: deze korte trainingen laten je in zo’n 10 minuten supersterk en fit voelen. Hoeveel doe jij er vandaag?

Ochtend work-out #1

Ga voor een soepel begin van je dag met personal trainer Melvin Schol.

Complete work-out #1

Laad lekker op met 3 supersets van personal trainer Bram Crans.

Senioren work-out

Een langzame en wat langere work-out met personal trainer Bram Crans.

Werkplek work-out #1

Personal trainer Melvin Schol versterkt je rug, schouders en billen.

Armspieren trainen

Sterke biceps én triceps met personal trainer Gordon Doelwijt.

Terug naar minder zitten

Leefstijl

Over AH leefstijl Over de Leefstijlcheck De experts

Ik wil meer weten over

Bewegen Ontspannen Slapen

Voeding

In 3 stappen gezonder eten Afvallen? De beste tips van Tamara 5 manieren om te stoppen met emotie-eten Vegan dieet: wat is het en hoe begin je?Keto dieet: wat is het en hoe begin je?

Glutenvrij dieet: wat is het en hoe begin je?Klachten door de overgang? 3 voedingstips Koolhydraatarm dieet: wat is het en hoe begin je?Eiwitrijk dieet: wat is het en hoe begin je?Lekker makkelijk lactosevrij

Zó eet je elke dag genoeg groente Minder suiker eten: slimme tips Volkoren eten: de gezondste keuze Minder vlees eten: tips en recepten Genoeg water drinken: frisse inspiratie

Elke dag genoeg fruit eten doe je zó Waarom genoeg vis eten gezond is 4 tips om meer water te drinken De meest eiwitrijke vissoorten op een rij Doe de suikerklontjesquiz

Hoe eet je gezond zonder vis?Honger? Misschien heb jij wel dorst!Volkoren producten Welke vis is het meest gezond?Zó bouw je suiker af in koffie en thee

Bewegen

Gezond bewegen: dit kun je doen Bewegen om af te vallen: (hoe)veel?

Minder zitten Ontdek de pluspunten van yoga 7x waarom wandelen gezond is Dáárom zijn sterke spieren gezond  Waarom krachttraining slim is in de overgang

Sterke spieren? Eet eiwitten Eiwitten eten na de training Zó gezond is mindful wandelen

Ontspannen

Mentaal welzijn: wat is het en hoe zorg je ervoor?Ontspannen is 6 x gezond Zó herken je ongezonde stress Waarom maakt stress dik?Slecht humeur: hoe komt het en wat kan je eraan doen?

Druk? Zo maak je tijd voor mediteren Wind tegen? Zo train je je veerkracht Minder moeten, meer energie!Hoe mindful ben jij al bezig?24 extra ideeën voor je micropauze

Meer pauze nemen: zo lukt het wél Minder stress? Praktische relaxtips Meer focus - deze vraag helpt

Slapen

Dé slaaptip: een vast ritme Klachten door de overgang? 3 slaaptips Zo adem je jezelf in slaap Moeheid: wat is het en hoe krijg je meer energie?Slecht slapen: wat is het en wat kan je eraan doen?

Beter slapen? Tips voor eten en drinken 4 ontspantips voor het slapengaan Hoe beeldschermen je slaap beïnvloeden 6 x stylingtips voor je slaapkamer Slapen: hoeveel uur heb je nodig?

Slaaptips voor ploegendienstwerkers Fijn (door)slapen? Deze tips helpen Ontdek jouw beste bedtijden Op tijd naar bed gaan? Zo lukt het wél