Ook zo’n zin in een zorgeloze zomer? Waar je ook bent en wat je ook doet: de truc is om te genieten van het moois om je heen. Onze experts helpen je met onderstaande 7 tips graag op weg. Toe aan een extra steuntje in de rug?
Wendy (44) vertelt over haar gezonde zomergevoel, dankzij haar favoriete challenge uit de gratis Mijn Leefstijlcoach app. Door elke week aan yoga te doen, voelt ze zich fit en soepel.
Hoe belangrijk het is om gezond te zijn, besef je vaak pas als er iets misgaat. En zo is het ook met je mentale gezondheid. Huisarts Tamara vertelt je er alles over.
Het kost niks en kan altijd: door te wandelen zet je letterlijk gezonde stappen! Huisarts Tamara de Weijer geeft je 7 redenen om zo vaak mogelijk, liefst elke dag, minstens een half uur te lopen.
Even hélemaal tot rust komen: dat lukt je al door 5 minuten te mediteren. Maar als je druk bent, kom je vaak niet eens toe aan zo’n korte pauze.
Zorg dat je zo ontspannen mogelijk je bed inrolt. Hoe? Slaapexpert Merijn van de Laar geeft 4 tips.
Waar je ook loopt, doe het met aandacht. Dat voelt prettig en is gezond. Waarom dat zo is én hoe je mindful wandelt, lees je hier.
Heerlijk hè, de zomer. Helemaal als je ook nog eens lekker in je vel zit. Hoe smakelijk zo’n slankere leefstijl is, leer je van onze experts.
Energie voor 10. Op en top genieten van al het moois dat de zomer te bieden heeft. Klinkt goed, toch? Met de tips van onze experts straal jij als de zon.
Wil jij gezonder eten, meer bewegen, beter slapen of vaker ontspannen? Het lukt je met de gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn. Kies een challenge die bij jou past en begin vandaag nog!
