Wendy (44) vertelt over haar gezonde zomergevoel, dankzij haar favoriete challenge uit de gratis Mijn Leefstijlcoach app. Door elke week aan yoga te doen, voelt ze zich fit en soepel.

Hoeveel uur per dag zit jij? Want dat ‘vaak zitten’ bekendstaat als ‘het nieuwe roken’ is niet voor niets. Beweegcoach Han de Hair legt uit waarom. En vooral: hoe je zorgt voor een goede balans.

Het kost niks en kan altijd: door te wandelen zet je letterlijk gezonde stappen! Huisarts Tamara de Weijer geeft je 7 redenen om zo vaak mogelijk, liefst elke dag, minstens een half uur te lopen.

Even hélemaal tot rust komen: dat lukt je al door 5 minuten te mediteren. Maar als je druk bent, kom je vaak niet eens toe aan zo’n korte pauze.

De eerste stap om meer balans te krijgen? Voor jezelf in kaart brengen wat jou energie geeft én wat juist energie vreet. Hoe leer je minder te moeten, zodat je meer energie overhoudt?

Woelen, draaien, niet in slaap kunnen vallen of te vroeg wakker worden. Huisarts Tamara de Weijer zet de oorzaken en oplossingen van slecht slapen op een rij.

Heerlijk hè, de zomer. Helemaal als je ook nog eens lekker in je vel zit. Hoe smakelijk zo’n slankere leefstijl is, leer je van onze experts.

Lange, langzame, warme dagen. En jij die daar compleet ontspannen van geniet. Zie je het al voor je? Onze superrelaxte experts staan voor je klaar.

Wil jij gezonder eten, meer bewegen, beter slapen of vaker ontspannen? Het lukt je met de gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn. Kies een challenge die bij jou past en begin vandaag nog!