8x gezonde snacks voor een dagje uit

Lunchbox met gesneden appel, komkommer, wortels, gekookt ei, volkoren pita, en een bakje hummus.

8x gezonde snacks voor een dagje uit

Ga je binnenkort een dagje uit, maar heb je nog geen idee welke snacks je mee kan nemen onderweg? Geen probleem. Wij zetten 8 makkelijke, snelle en gezonde snacks voor je op een rijtje. Ideaal voor om mee te nemen op een dagje uit, bijvoorbeeld naar een pretpark.

Fruit(salade)
Snackgroenten (met dip)
Gekookte eieren
Noten/zaden of gedroogd fruit
Zuivel om mee te nemen
'Gezonde' chips of popcorn
Crackers of rijstwafels
Edamame sojaboontjes

1. Fruit(salade)

Fruit mag natuurlijk niet ontbreken op jouw dagje uit. Gezond, makkelijk en lekker! Wil je het iets gevarieerder maken? Snijd jouw lievelingsfruit in stukjes, sprenkel wat citroensap over de salade om verkleuring tegen te gaan en pak de fruitsalade goed in. Vergeet geen vorkjes mee te nemen! Benieuwd naar onze top 5 favoriete en gezonde fruitsoorten? Tip: heb je nog fruit over? Doe dit in een fles met water en je hebt een heerlijke dorstlesser tijdens je dagje uit.

Fruit voor een dagje uit

Shop alle fruit

AH Bananen tros

Tros

AH Bananen tros

AH Witte druiven pitloos

500 g

AH Witte druiven pitloos

AH Mandarijnen

1 kg

2 voor 3.99

AH Mandarijnen

AH Rode druiven pitloos

500 g

2 voor 3.99

AH Rode druiven pitloos

AH Sweet crisp pitloze witte druiven

400 g

2 voor 3.99

AH Sweet crisp pitloze witte druiven

AH Cotton sweets pitloze witte druiven

225 g

3 voor 5.00

AH Cotton sweets pitloze witte druiven

AH Nectarine schaal

500 g

AH Nectarine schaal

AH Groene kiwi's

1 kg

AH Groene kiwi's

AH Handsinaasappelen

2 kg

AH Handsinaasappelen

AH Frambozen

125 g

AH Frambozen

AH Conference bak

1 kg

AH Conference bak

AH Biologisch Conference schaal

4 stuks

AH Biologisch Conference schaal

Yogi & Yousef Chocolade dadels

10 stuks

Yogi & Yousef Chocolade dadels

AH Zoete kleine appeltjes

1 kg

AH Zoete kleine appeltjes

2. Snackgroenten (met dip)

Groenten saai? Dan heb je nog nooit snoepgroente met een lekkere dip gegeten. Er zijn genoeg mogelijkheden op dips met snackgroenten. Koop de snoepgroenten kant en klaar, of snijd komkommers, paprika's en wortels in dunne reepjes waardoor je ze zo uit het vuistje kan snacken onderweg!

Snoep je groente

Shop alle snoepgroente

Looye Honingtomaten

180 g

Looye Honingtomaten

AH Snoepgroente komkommer

230 g

3 voor 5.00

AH Snoepgroente komkommer

AH Snoepgroente tomaat

250 g

3 voor 5.00

AH Snoepgroente tomaat

AH Snoepgroente tomatenmix

250 g

3 voor 5.00

AH Snoepgroente tomatenmix

AH Snoepgroente paprikamix

175 g

3 voor 5.00

AH Snoepgroente paprikamix

AH Snoepgroente tomaat

500 g

AH Snoepgroente tomaat

AH Biologisch Snoepgroente tomaat

400 g

AH Biologisch Snoepgroente tomaat

AH Snoepgroente wortel komkommer paprika

375 g

AH Snoepgroente wortel komkommer paprika

AH Biologisch Snoepgroente wortel

250 g

3 voor 5.00

AH Biologisch Snoepgroente wortel

AH Snoepgroente tomaat

1 kg

AH Snoepgroente tomaat

AH Snoepgroente worteltjes

150 g

AH Snoepgroente worteltjes

AH Snoepgroente komkommer

400 g

AH Snoepgroente komkommer

AH Snoepgroente tomatenmix

400 g

AH Snoepgroente tomatenmix

AH Snoepgroente radijsmix

250 g

3 voor 5.00

AH Snoepgroente radijsmix

3. Gekookte eieren

Een ei hoort erbij! Een gekookt ei is een ideaal eiwitrijk tussendoortje. Kook van tevoren wat eieren en leg deze in de koelkast. Op de dag van vertrek pel je de eieren en besprenkel je ze met wat zout en peper. Rol ze in een keukenpapiertje en verpak deze vervolgens in een bakje/zakje. Let op: buiten de koelkast zijn de eieren niet heel lang houdbaar meer. Zorg er daarom voor dat je ze dezelfde dag opeet.

Kook een ei

Shop eieren

Euroma Topping spices classic egg

44 g

Euroma Topping spices classic egg

AH Witte vrije uitloopeieren M

6 stuks

AH Witte vrije uitloopeieren M

AH Verse scharreleieren M

20 stuks

AH Verse scharreleieren M

AH Gekleurde eieren servet laken pakket

1 stuks

online

pakketkorting

AH Gekleurde eieren servet laken pakket

AH Rondeel eieren M L

10 stuks

AH Rondeel eieren M L

Natuurfarm de Boed 10 scharrel eieren S M L

10 stuks

Natuurfarm de Boed 10 scharrel eieren S M L

AH Biologisch Eieren S M L

10 stuks

AH Biologisch Eieren S M L

Natuurfarm de Boed Maïs scharreleieren M L

30 stuks

Natuurfarm de Boed Maïs scharreleieren M L

AH Verse scharreleieren M L

10 stuks

AH Verse scharreleieren M L

AH Tafellaken gekleurde eieren

per stuk

BONUS

AH Tafellaken gekleurde eieren

Verstegen Kruidenmix voor ei

55 g

Verstegen Kruidenmix voor ei

Natuurfarm de Boed Mais-scharreleieren L

10 stuks

Natuurfarm de Boed Mais-scharreleieren L

Blije Kip eieren Vrije uitloop buitenei

10 stuks

Blije Kip eieren Vrije uitloop buitenei

AH Rondeel eieren M L

7 stuks

AH Rondeel eieren M L

4. Noten/zaden en gedroogd fruit

Noten en zaden zoals amandelen, walnoten en pompoenpitten zijn een geweldige bron van vezels, eiwitten en gezonde vetten. Je snackt deze noten zo uit het vuistje terwijl je in de rij staat voor je favoriete attractie. Energieboost gegarandeerd! Ook gedroogd fruit is een heerlijke snack. Omdat er wel wat suiker in zit, raden we 1 handje aan. Rozijnen zijn vaak in porties verpakt, een ideale hoeveelheid als gezonde snack.

Noten en gedroogd fruit

Bekijk alle ongezouten noten

AH Medjoul dadels

250 g

AH Medjoul dadels

AH Biologisch Mango gedroogd

200 g

AH Biologisch Mango gedroogd

AH Notenmix ongezouten

500 g

AH Notenmix ongezouten

200 g

AH Notenmix ongezouten

AH Ongezouten macadamia mix

200 g

AH Ongezouten macadamia mix

AH Cranberry notenmix ongezouten

500 g

AH Cranberry notenmix ongezouten

AH Cashewnoten ongezouten

250 g

AH Cashewnoten ongezouten

AH Huismix ongezouten

100 g

AH Huismix ongezouten

150 g

AH Huismix ongezouten

AH Rood fruit notenmix ongezouten

200 g

AH Rood fruit notenmix ongezouten

AH Ongezouten hazelnoten

200 g

AH Ongezouten hazelnoten

AH Ongezouten pecannoten

70 g

AH Ongezouten pecannoten

AH Cranberry notenmix ongezouten

200 g

AH Cranberry notenmix ongezouten

5. Zuivel om mee te nemen

Yoghurt is een ideale optie als gezonde snack: het is eiwitrijk, vullend, en eens wat anders dan fruit en groente. Daarnaast is zuivel vaak in portjes verpakt: denk aan bakjes Griekse yoghurt, kleine bakjes yoghurt met een smaakje of natuurlijk knijpyoghurt. Genoeg opties en voor ieder wat wils.

Yoghurt in een portie

Bekijk alle zuivel tussendoortjes

AH Yoghurt Griekse stijl

150 g

AH Yoghurt Griekse stijl

HiPRO Protein skyr stijl bosbes

160 g

HiPRO Protein skyr stijl bosbes

Uit het assortiment

Kies alternatief

Melkunie Protein aardbei yoghurt

200 g

Melkunie Protein aardbei yoghurt

Zuivelhoeve Boer'n muesli aardbei

170 g

Zuivelhoeve Boer'n muesli aardbei

Melkunie Protein aardbei kwark

200 g

Melkunie Protein aardbei kwark

Danoontje Knijpyoghurt appel en aardbei

70 g

Danoontje Knijpyoghurt appel en aardbei

Melkunie Breaker banaan yoghurt

200 g

Melkunie Breaker banaan yoghurt

HiPRO Protein skyr stijl stracciatella

160 g

HiPRO Protein skyr stijl stracciatella

Uit het assortiment

Kies alternatief

6. Popcorn of 'gezonde' chips

Hoewel chips niet de meest gezonde optie is, zijn er ook varianten van chips die iets 'gezonder' zijn dan andere. Zo zijn er varianten op chips met meer eiwitten en minder calorieen. Ook popcorn is een gezonder alternatief voor chips. Pop de mais zelf en doe het in kleine zakjes, of koop kleine meeneemzakjes popcorn. Makkelijk om zo uit het vuistje te snacken.

'Gezonde' chips of popcorn

Shop popcorn

AH Proteine crisps sweet chili

70 g

AH Proteine crisps sweet chili

AH Proteine crisps paprika

70 g

AH Proteine crisps paprika

Body & Fit Smart protein chips paprika flavour

23 g

Body & Fit Smart protein chips paprika flavour

Uit het assortiment

Kies alternatief

Jimmy's Popcorn sweet & salt

100 g

Jimmy's Popcorn sweet & salt

AH Magnetron Popcorn Zout

270 g

AH Magnetron Popcorn Zout

Jimmy's Popcorn salted

80 g

Jimmy's Popcorn salted

AH Biologisch Popcorn mais

500 g

AH Biologisch Popcorn mais

Proper Sweet & salty popcorn

90 g

Proper Sweet & salty popcorn

AH Zoute popcorn

100 g

AH Zoute popcorn

AH Magnetron Popcorn Zoet

270 g

AH Magnetron Popcorn Zoet

Jimmy's Popcorn butter flavoured salt

80 g

Jimmy's Popcorn butter flavoured salt

AH Popcorn zoet

200 g

AH Popcorn zoet

7. Rijstwafels of crackers

Ook rijstwafels en crackers zijn vaak per portie verpakt, wat ze een ideale en makkelijke snack maken om mee te nemen. Ga voor een pakje rijstwafels met een smaakje, of voor een pakje volkoren crackers. Nog lekkerder zijn crackers en rijstwafels natuurlijk als je ook een gezond belegje meeneemt.

Rijstwafels of crackers

Shop rijstwafels

AH Mini maiswafels Italiaanse kruiden

100 g

AH Mini maiswafels Italiaanse kruiden

Uit het assortiment

Kies alternatief

AH Stevige crackers spelt

180 g

AH Stevige crackers spelt

Bolletje Ontbijtcrackers spelt volkoren

240 g

Bolletje Ontbijtcrackers spelt volkoren

AH Mini maiswafels paprika smaak

100 g

AH Mini maiswafels paprika smaak

Uit het assortiment

Kies alternatief

AH Luchtige crackers volkorenmeel

250 g

AH Luchtige crackers volkorenmeel

AH Mini crackers naturel

250 g

AH Mini crackers naturel

AH Mini crackers olijfolie & oregano

250 g

AH Mini crackers olijfolie & oregano

AH Luchtige crackers naturel

250 g

AH Luchtige crackers naturel

AH Biologisch Stevige crackers volkoren

200 g

AH Biologisch Stevige crackers volkoren

AH Minicrackers met zout

250 g

AH Minicrackers met zout

LU Mini crackers olijfolie & oregano

250 g

2+1 gratis

LU Mini crackers olijfolie & oregano

Barber Cream crackers

300 g

Barber Cream crackers

Bolletje Lichte crackers volkoren

190 g

Bolletje Lichte crackers volkoren

Gran Pavesi Le sfoglie classiche

180 g

Gran Pavesi Le sfoglie classiche

8. Edamame sojaboontjes

Edamameboontjes zijn een heerlijke, gezonde en eiwitrijke snack. Ook deze gezonde boon is in een meeneembakje te koop. Wil je iets minder geld uitgeven? Ga dan voor de ingevroren variant, en doe ze in bakjes. Sprenkel er een snufje zout overheen en je hebt een heerlijke snack voor onderweg!

Edamame

Bekijk alles

AH Terra Gepelde edamame boontjes

450 g

AH Terra Gepelde edamame boontjes

AH Terra Edamame

200 g

AH Terra Edamame

AH Sojabonen

150 g

AH Sojabonen

Asian choice Edamame

500 g

Asian choice Edamame

Bonduelle Edamame bonen 2 mini's

160 g

Bonduelle Edamame bonen 2 mini's

Bonduelle Edamame boontjes

300 g

Bonduelle Edamame boontjes

Hak Edamame bonen

150 g

1+1 gratis

Hak Edamame bonen

AH Edamame boontjes jalapeno

100 g

AH Edamame boontjes jalapeno

Bonduelle Edamame bonen

155 g

Bonduelle Edamame bonen

AH Edamame crackers

100 g

AH Edamame crackers

AH Terra Groentespread edamame tuinkruiden

150 g

AH Terra Groentespread edamame tuinkruiden

AH Edamame wasabismaak dip

130 g

AH Edamame wasabismaak dip

AH Luxe wok Japans sojabonen wortel

400 g

AH Luxe wok Japans sojabonen wortel

AH Terra Groentespread edamame sesam-smaak

150 g

AH Terra Groentespread edamame sesam-smaak

Meer doen?

Collage van gezonde levensstijl: avocados, sportschoenen, gewichten, gezonde maaltijden en personen bezig met fitnessoefeningen, yoga en ontspanning.

Pak jouw gezonde moment

Elke dag is een nieuwe kans om goed voor jezelf te zorgen. Dus zet die (kleine) stap met onze experts! Ontdek de beste work-outs, ontspan- en slaapoefeningen, eettips en meer in korte video’s.

Ontdek inspirerende video's

Ontdek de Leefstijlcheck in de AH app met voedings-, beweeg- en slaapstatistieken op een smartphone.

Hoe gezond leef jij?

Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!

Lees meer over de Leefstijlcheck

Lekkerder in je vel

We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.

Ontdek wat jij kan doen

Meer lezen?