Waarom ben je zo vaak verkouden?
Heb je net je zakdoeken opgeruimd, begint het gesnotter wéér. Soms lijkt het alsof je de hele tijd verkouden bent. Maar meestal is het niet 1 lange verkoudheid; je pakt gewoon steeds een nieuw virus op. Expert Tamara Derks legt uit hoe dat zit en wat je kunt doen om herhaling te voorkomen.
5 vragen over vaak verkouden zijn
Expert Tamara Derks beantwoordt de volgende vragen:
- Kun je 2 keer achter elkaar verkouden worden?
- Ben je vaker verkouden dan vroeger?
- Wat vergroot de kans op een nieuwe verkoudheid?
- Kun je verkouden worden door de airco?
- Hoe kun je voorkomen dat een verkoudheid steeds terugkomt?
1. Kun je 2 keer achter elkaar verkouden worden?
Ja, dat kan. Er bestaan honderden verschillende verkoudheidsvirussen. Na elke besmetting maakt je lichaam afweer aan, maar alleen tegen dat ene virus. Bij een volgende variant werkt die bescherming niet meer, waardoor je opnieuw verkouden kunt raken. Omdat er zoveel virussen rondgaan, vooral in de herfst en winter, kun je meerdere keren per jaar verkouden zijn. Soms overlappen 2 verkoudheden elkaar, waardoor je langere tijd klachten houdt.
“ Je raakt niet sneller verkouden dan vroeger, maar je merkt het nu wel eerder op. ”
2. Ben je vaker verkouden dan vroeger?
Het lijkt misschien zo, maar onderzoek laat dat niet zien. Volgens cijfers van het RIVM en Nivel worden volwassenen gemiddeld 2 tot 4 keer per jaar verkouden. Dat blijft al jaren ongeveer hetzelfde. Wat wel is veranderd, is hoe we ermee omgaan. Sinds corona let jij misschien ook beter op je gezondheid en blijf je sneller thuis bij klachten. Daardoor merk je eerder dat je iets onder de leden hebt. Ook je weerstand speelt mee: stress, te weinig slaap of ongezonde gewoontes geven virussen meer kans.
3. Wat vergroot de kans op een nieuwe verkoudheid?
Als je verkouden bent, is dat een teken dat een virus je lichaam is binnengedrongen. Je afweer heeft het dus al druk. Dan is het niet zo gek als je ook door een volgend virus besmet raakt. Zeker als je weinig slaapt, veel stress hebt of ongezond eet.
4. Kun je verkouden worden door de airco?
Een airco veroorzaakt geen verkoudheid, want een verkoudheid komt altijd door een virus. Maar een airco maakt de lucht wel kouder en droger. Daardoor drogen je slijmvliezen uit, terwijl die je juist beschermen tegen virussen. Als ze droger zijn, kunnen ziekteverwekkers makkelijker binnenkomen. In slecht geventileerde of niet goed onderhouden ruimtes blijven virussen ook langer in de lucht hangen. Zo lijkt het soms alsof je verkouden raakt door de airco, terwijl die vooral omstandigheden creëert waarin virussen makkelijker kans maken.
5. Hoe kun je voorkomen dat een verkoudheid steeds terugkomt?
Helemaal voorkomen lukt niet, maar je kunt de kans wel verkleinen. Kleine aanpassingen in je leefstijl helpen je lichaam om beter weerstand te bieden tegen nieuwe virussen:
- Slaap genoeg. Je lichaam herstelt ’s nachts, dat geldt ook voor je afweer.
- Eet gezond en gevarieerd. Vooral groente, fruit en volkorenproducten ondersteunen je weerstand.
- Beweeg regelmatig. Wandelen of fietsen houdt je fit en helpt je afweer sterk te blijven.
- Ontspan vaker. Bewust rust nemen is heel belangrijk voor het versterken van je immuunsysteem. Denk aan muziek luisteren, ademhalingsoefeningen of yoga.
- Ventileer goed. Frisse lucht verkleint de kans op besmetting.
- Was regelmatig je handen, zeker na contact met anderen of in drukke ruimtes.
In het kort
Je kunt kort na een verkoudheid opnieuw ziek worden. Dat is normaal: er bestaan veel verschillende virussen en je lichaam herkent ze niet allemaal. Een lagere weerstand of droge lucht door airco kan ook meespelen. Door goed te slapen, gezond te eten en regelmatig naar buiten te gaan, help je je lichaam sterk te blijven en verklein je de kans dat je een nieuw verkoudheidsvirus oppikt.
Disclaimer
Deze blog geeft je algemene informatie. Het is geen medisch advies. Heb je klachten of vragen over je gezondheid? Ga dan naar je huisarts of een andere zorgverlener. Voor vragen over onze producten kun je bellen met de gratis drogisterijlijn van Albert Heijn Leefstijl: 0800-4040017. We zijn bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 09.00 tot 17.00 uur. Gaat het om een geneesmiddel? Wacht dan met kopen of gebruiken tot je antwoord hebt.
