Expert Tamara Derks beantwoordt de volgende vragen:

1. Kun je 2 keer achter elkaar verkouden worden?
2. Ben je vaker verkouden dan vroeger?
3. Wat vergroot de kans op een nieuwe verkoudheid?
4. Kun je verkouden worden door de airco?
5. Hoe kun je voorkomen dat een verkoudheid steeds terugkomt?

Helemaal voorkomen lukt niet, maar je kunt de kans wel verkleinen. Kleine aanpassingen in je leefstijl helpen je lichaam om beter weerstand te bieden tegen nieuwe virussen:

• Slaap genoeg. Je lichaam herstelt ’s nachts, dat geldt ook voor je afweer.
• Eet gezond en gevarieerd. Vooral groente, fruit en volkorenproducten ondersteunen je weerstand.
• Beweeg regelmatig. Wandelen of fietsen houdt je fit en helpt je afweer sterk te blijven.
• Ontspan vaker. Bewust rust nemen is heel belangrijk voor het versterken van je immuunsysteem. Denk aan muziek luisteren, ademhalingsoefeningen of yoga.
• Ventileer goed. Frisse lucht verkleint de kans op besmetting.
• Was regelmatig je handen, zeker na contact met anderen of in drukke ruimtes.