Buikgriep
Buikgriep komt vaak onverwacht en geeft snel klachten. Gelukkig is het meestal onschuldig. Wat is buikgriep precies, hoe raak je besmet en hoe knap je sneller op? Expert Tamara legt het uit in 11 vragen en geeft tips.
11 vragen over buikgriep op een rij
Expert Tamara beantwoordt de volgende vragen:
- Wat is buikgriep?
- Wat zijn de symptomen van buikgriep?
- Hoelang duurt buikgriep meestal?
- Hoe verschillen buikgriep en een voedselinfectie?
- Is buikgriep besmettelijk?
- Welke leefstijltips helpen bij buikgriep?
- Wat kun je wel en niet eten als je buikgriep hebt?
- Wat kun je wel en niet drinken bij buikgriep?
- Wat helpt bij je herstel na buikgriep?
- Wat als je zwanger bent en buikgriep krijgt?
- Wanneer naar de huisarts?
1. Wat is buikgriep?
Buikgriep is een ontsteking van je maag en darmen. Meestal komt dat door een virus, zoals het norovirus of rotavirus. De klachten lijken op griep, maar buikgriep heeft niets te maken met het griepvirus. Je kunt last krijgen van misselijkheid, overgeven en/of diarree.
2. Wat zijn de symptomen van buikgriep?
Buikgriepklachten beginnen plotseling. Je voelt je misselijk, moet overgeven en/of krijgt diarree. Ook buikkrampen, koorts of spierpijn komen voor. Je voelt je slap en moe, vooral als je veel vocht verliest. Bij jonge kinderen en ouderen is de kans op uitdroging groter. Goed blijven drinken is daarom belangrijk (zie vraag 8).
3. Hoelang duurt buikgriep meestal?
Bij de meeste mensen zijn de klachten na 3 tot 5 dagen weer weg. Kinderen doen er soms iets langer over, vooral als ze ook overgeven. Het norovirus gaat meestal snel over, het rotavirus kan iets langer duren.
4. Hoe verschillen buikgriep en een voedselinfectie of voedselvergiftiging?
Buikgriep krijg je meestal via contact met andere mensen. De klachten beginnen vaak na 1 tot 3 dagen (de incubatietijd). Soms heb je ook koorts of spierpijn. Een voedselinfectie of -vergiftiging krijg je na het eten van besmet voedsel, zoals bedorven producten of slechte hygiëne. De klachten beginnen dan vaak al binnen 6 tot 24 uur en zijn meestal zonder koorts.
5. Is buikgriep besmettelijk?
Buikgriep is erg besmettelijk. Je kunt het oplopen via je handen, oppervlakken of druppeltjes uit braaksel of ontlasting, en soms via besmet eten of drinken. De incubatietijd van buikgriep is meestal 1 tot 3 dagen. Vaak ben je al besmettelijk voordat je klachten hebt, en nog tot zeker 2 dagen daarna. Goed je handen wassen is de belangrijkste manier om verspreiding te voorkomen.
6. Welke leefstijltips helpen bij buikgriep?
- Rust goed uit. Je lichaam heeft energie nodig om te herstellen.
- Drink regelmatig kleine slokjes water, bouillon of thee om uitdroging te voorkomen.
- Eet kleine porties als je trek hebt, maar genoeg drinken is belangrijker dan eten.
- Ga elke dag even naar buiten voor frisse lucht en een korte wandeling.
- Zorg voor goede slaap en genoeg ontspanning. Dat helpt je lichaam sneller opknappen.
7. Wat kun je wel en niet eten als je buikgriep hebt?
In de eerste dagen heb je vaak weinig trek. Probeer kleine porties te eten. Zodra je weer meer eetlust hebt, kun je je voeding stap voor stap opbouwen. Vroeger werd gedacht dat je bij diarree licht verteerbaar voedsel moest eten, zoals witbrood en beschuit. Dat advies is achterhaald. Het is juist belangrijk om genoeg vezels te eten. Die zijn goed voor je darmwerking. Kies daarom voor volkorenproducten, zoals volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst.
8. Wat kun je wel en niet drinken bij buikgriep?
Het belangrijkste is dat je genoeg drinkt. Zo voorkom je uitdroging. Neem kleine slokjes water, thee of bouillon. Probeer 2 tot 3 liter per dag te drinken, zeker als je diarree hebt of overgeeft. Laat zoete dranken liever staan, zoals frisdrank en vruchtensap. Daar zit fructose in, wat laxerend kan werken (je moet dan juist vaker naar de wc).
9. Wat helpt bij je herstel na buikgriep?
Geef je lichaam na de buikgriep de tijd om bij te komen. Bouw je voeding rustig op, blijf regelmatig drinken en zorg voor genoeg rust en slaap. Ga elke dag even naar buiten voor een korte wandeling. Zo bouw je weer wat energie op. Wacht met intensief sporten tot je je echt fit voelt. Een vaste routine en genoeg ontspanning helpen bij je herstel.
10. Wat als je zwanger bent en buikgriep krijgt?
Als je zwanger bent, is het extra belangrijk om goed te blijven drinken. Neem kleine slokjes water, thee of bouillon. Buikgriep is meestal niet gevaarlijk voor je baby, maar kan je wel erg moe maken. Heb je koorts of twijfel je? Neem dan contact op met je huisarts of verloskundige. Zorg voor genoeg rust en vraag om hulp als je dat nodig hebt.
11. Wanneer naar de huisarts?
Soms is het goed om je huisarts te bellen, zeker als je klachten blijven of erger worden. Dat geldt ook voor risicogroepen, zoals kinderen, ouderen, zwangeren of mensen met een lagere weerstand. Neem contact op als je:
- Klachten hebt die langer dan 1 week duren;
- Bloed in je ontlasting ziet;
- Hoge koorts hebt of suf bent;
- Weinig plast, een droge mond hebt of in de war raakt;
- Ernstige buikpijn hebt of als je je steeds zieker voelt.
Eet genoeg vezels
Disclaimer
Deze blog geeft je algemene informatie. Het is geen medisch advies. Heb je klachten of vragen over je gezondheid? Ga dan naar je huisarts of een andere zorgverlener. Voor vragen over onze producten kun je bellen met de gratis drogisterijlijn van Albert Heijn Leefstijl: 0800-4040017. We zijn bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 09.00 tot 17.00 uur. Gaat het om een geneesmiddel? Wacht dan met kopen of gebruiken tot je antwoord hebt.
De getoonde producten zijn tips van Albert Heijn en geen aanbevelingen van onze expert.
KOAG/KAG 4296-0725-4150