Huiduitslag

Huiduitslag kan er op veel manieren uitzien. Het kunnen rode vlekken zijn, bultjes, blaasjes of een droge, schilferige huid. Soms voelt je huid juist vochtig aan. Huiduitslag kan gepaard gaan met jeuk, maar het kan ook voorkomen zonder jeuk. Kijk goed waar de uitslag zit: op 1 plek of verspreid over je lichaam. Heb je er ook koorts bij? Zulke kenmerken geven vaak een idee van wat er aan de hand is. Schrijf eventueel op wanneer de uitslag begon en of je iets nieuws hebt gebruikt, zoals een crème, medicijn of wasmiddel. Die informatie kan je helpen bij het vinden van de oorzaak.

Er zijn verschillende soorten huiduitslag, afhankelijk van de oorzaak. Kijk of je jezelf herkent in 1 van de volgende situaties:

• Hevige jeuk? Dat kan passen bij een allergie of een huidaandoening zoals netelroos of eczeem.

• Geen jeuk? Dan kan het alsnog huiduitslag zijn.

• Koorts erbij? Misschien heb je een infectie.

• Net gestart met een medicijn, supplement of kruidenmiddel? Dan kan het een bijwerking zijn of een allergische reactie op één van de stoffen in het product.

• Buiten in de felle zon geweest, gestoken door een insect of planten aangeraakt? Misschien gaat het om een reactie daarop.

• Zijn er mensen in je omgeving met dezelfde klachten? Dan kan het besmettelijk zijn, bijvoorbeeld krentenbaard of schurft.

Het blijft soms lastig om de oorzaak te vinden. Twijfel je of duurt de huiduitslag langer dan een paar dagen? In stap 4 lees je wanneer het slim is om contact op te nemen met je huisarts of dermatoloog. Als je weet waar je uitslag mee te maken heeft, kun je samen gericht zoeken naar wat helpt.

Is je huid geïrriteerd? Dan is rust belangrijk. Gebruik daarom geen producten die je huid kunnen uitdrogen of gevoelig maken, zoals parfum, scrub en zeep. Douche liever kort en lauwwarm, want heet water maakt je huid droger. En hoe lastig ook: probeer niet te krabben. Krabben maakt je huid kapot en kan de uitslag erger maken.

Heb je last van eczeem? Dan kun je een eczeemcrème* gebruiken. Die ondersteunt je natuurlijke huidherstel en helpt om jeuk en roodheid te verlichten.

Huiduitslag gaat soms vanzelf over. Maar het is niet altijd onschuldig. In deze situaties is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts:

• Je uitslag wordt snel erger;

• Je hebt hoge koorts;

• Je krijgt blaren, blaasjes of wondjes op je huid;

• Je lippen of keel zwellen op;

• Je wordt benauwd;

• Je hebt ook plekjes in je mond of ogen.

Weet je niet wat de oorzaak is, of blijft de huiduitslag langer dan een paar dagen? Ook dan is het goed om je huisarts te bellen. Die kan onderzoeken wat er aan de hand is en je eventueel doorverwijzen naar een dermatoloog. Samen kunnen jullie dan op zoek gaan naar een passende behandeling.

Stress en huidklachten hebben veel met elkaar te maken. Spanning kan zich in je lichaam opbouwen en dat merk je later vaak aan je huid. Zo kan stress huiduitslag uitlokken of bestaande klachten, zoals eczeem of netelroos, erger maken. Andersom kun je juist óók stress krijgen door huiduitslag, vooral als het jeukt, goed te zien is of lang duurt. Daardoor blijft je huid gevoelig en kun je er last van blijven houden. Probeer daarom vaker pauze te nemen, ook overdag. Kies iets wat je hoofd tot rust brengt, zoals wandelen of muziek luisteren. Laat je telefoon even liggen; een pauze zonder scherm helpt je echt ontspannen.

Wat je eet, hoe je slaapt en hoe vaak je beweegt: het heeft allemaal invloed op hoe je huid eruitziet en aanvoelt. Zorg daarom goed voor jezelf met de volgende tips:

• Eet gevarieerd. Met groente, fruit, gezonde vetten en eiwitten.

• Neem zo min mogelijk suiker en alcohol. Die kunnen je huid uit balans brengen, zeker als je er veel van binnenkrijgt. 

• Drink genoeg water. Elke dag heb je zo’n 1,5 tot 2 liter vocht.

• Rook niet. Roken kan huidklachten erger maken en leidt tot snellere huidveroudering.

• Slaap goed en lang genoeg. Je huid herstelt zich het meest terwijl jij slaapt.

• Beweeg regelmatig. Bijvoorbeeld door te wandelen. Dat is goed voor je bloedsomloop en helpt je te ontspannen.

• Neem vaker pauze en verminder stress. Spanning kan zich opstapelen in je lichaam en later zorgen voor huidproblemen.

*Dit is een medisch hulpmiddel. Lees voor het kopen de verpakking.