Verkouden in de zomer: waarom extra vervelend?

Verkouden in de zomer

Vrouw zittend op bed met handen gevouwen in een lichte slaapkamer, met op de achtergrond een glas water, een hoed en andere accessoires.

Verkouden in de zomer: waarom is dat extra vervelend?

De zon schijnt, het is warm buiten en jij loopt te snotteren. Een verkoudheid in de zomer kan extra ongemakkelijk voelen. En hoezo ben je ineens verkouden met zulk warm weer? Expert Tamara Derks legt het uit en geeft tips die helpen om op te knappen.

3 vragen over verkoudheid in de zomer

Expert Tamara Derks beantwoordt de volgende vragen:

Kun je verkouden raken in de zomer?
Waarom voelt verkoudheid bij warm weer extra vervelend?
Wat kun je doen om je beter te voelen?

1. Kun je verkouden raken in de zomer?

Een verkoudheid komt niet alleen in de winter voor, maar het hele jaar door. Er bestaan honderden virussen die voor een verkoudheid kunnen zorgen. In de zomer gaat het vaak om andere soorten dan in de winter. Ze geven meestal dezelfde klachten, maar soms wat meer keelpijn of een koortsgevoel. Ook in de zomer verspreiden virussen zich makkelijk via handen, deurknoppen en drukke ruimtes. Daarnaast drogen je slijmvliezen sneller uit door airco’s, waardoor virussen makkelijker binnenkomen. Denk je dat je verkouden bent, maar heb je vooral last van een jeukende neus of tranende ogen? Dan kan het ook hooikoorts zijn.

“ Door warmte en droge lucht in de zomer voelt een verkoudheid vaak zwaarder dan in de winter. ”
Expert Tamara Derks

2. Waarom voelt verkoudheid bij warm weer extra vervelend?

Van een verkoudheid kun je al warm en benauwd worden, en drukkend weer buiten maakt het nog vervelender. Bij hoge temperaturen verlies je meer vocht, wat vermoeidheid en hoofdpijn kan verergeren. Slaap je door de hitte slechter, dan krijgt je lichaam minder kans om te herstellen. Zo blijft de verkoudheid langer hangen, zeker als je gewoon doorgaat alsof er niets aan de hand is. Zoek je verkoeling bij een airco? Daardoor drogen je slijmvliezen uit, wat kan zorgen voor een schrale keel of verstopte neus. En als iedereen geniet van het zomerse weer terwijl jij futloos en snotterig bent, voelt het simpelweg extra vervelend.

3. Wat kun je doen om je beter te voelen?

Een verkoudheid gaat meestal na een paar dagen vanzelf over. Je kunt de duur van een verkoudheid helaas niet korter maken. Wat je wel kunt doen, is je klachten verlichten, zodat je je sneller beter voelt. Met een paar eenvoudige tips knap je sneller op van een zomerverkoudheid:

Drink genoeg, zo’n 1,5 tot 2 liter per dag. Door de warmte verlies je extra vocht. Voldoende drinken verzacht je keel en helpt hoofdpijn voorkomen. Kies voor water, thee of een heldere soep of bouillon.
Zet de airco niet te koud. Houd het temperatuurverschil tussen binnen en buiten klein en richt de luchtstroom niet op je gezicht.
Zorg voor frisse lucht. Ventileer regelmatig, ook als het warm is. Dat helpt om virussen kwijt te raken.
Slaap genoeg en neem je rust. Je lichaam herstelt vooral ’s nachts, dus gun jezelf die tijd.
Eet gezond en gevarieerd. Vooral groente, fruit en volkorenproducten helpen je weerstand sterk te houden.

In het kort

Een verkoudheid in de zomer voelt vaak vervelender dan een winterverkoudheid. De klachten lijken op elkaar, maar door het warme weer heb je er meestal meer last van. Lichamelijk én emotioneel. Met rust, frisse lucht en genoeg drinken voel je je meestal binnen een paar dagen weer een stuk beter.

Disclaimer

Deze blog geeft je algemene informatie. Het is geen medisch advies. Heb je klachten of vragen over je gezondheid? Ga dan naar je huisarts of een andere zorgverlener. Voor vragen over onze producten kun je bellen met de gratis drogisterijlijn van Albert Heijn Leefstijl: 0800-4040017. We zijn bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 09.00 tot 17.00 uur. Gaat het om een geneesmiddel? Wacht dan met kopen of gebruiken tot je antwoord hebt.

Zorg goed voor jezelf in de zomer

Start je dag fit en soepel #1

Samen leuker? Zoek een wandelmaatje

Doe het zelf: ijsthee en ijskoffie

Val lekker in slaap na deze yogales

Train je spieren, oefen je balans

Hoe suikerbewust drink jij?

Bedtijd? Zorg voor een vast ritueel

Meer lezen?

Vrouw in badkleding zit aan de rand van een buitenzwembad op een zonnige dag, met meerdere mensen zwemmend op de achtergrond

1. Kun je verkouden raken in de zomer?

2. Waarom voelt verkoudheid bij warm weer extra vervelend?

3. Wat kun je doen om je beter te voelen?

Drink genoeg, zo’n 1,5 tot 2 liter per dag. Door de warmte verlies je extra vocht. Voldoende drinken verzacht je keel en helpt hoofdpijn voorkomen. Kies voor water, thee of een heldere soep of bouillon.
Zet de airco niet te koud. Houd het temperatuurverschil tussen binnen en buiten klein en richt de luchtstroom niet op je gezicht.
Zorg voor frisse lucht. Ventileer regelmatig, ook als het warm is. Dat helpt om virussen kwijt te raken.
Slaap genoeg en neem je rust. Je lichaam herstelt vooral ’s nachts, dus gun jezelf die tijd.
Eet gezond en gevarieerd. Vooral groente, fruit en volkorenproducten helpen je weerstand sterk te houden.

Disclaimer