Verkouden op vakantie? Zo knap je sneller op
Ben je eindelijk vrij, word je snipverkouden. Dat overkomt veel mensen in hun vakantie. Hoe komt dat? En wat kun je doen om de kans op verkoudheid te verkleinen? Expert Tamara Derks geeft antwoord en deelt tips om je sneller beter te voelen.
3 vragen over verkouden zijn op vakantie
Expert Tamara Derks beantwoordt de volgende vragen:
- Waarom word je juist op vakantie verkouden?
- Wat helpt om sneller op te knappen?
- Hoe verklein je de kans op verkoudheid tijdens je vakantie?
1. Waarom word je juist op vakantie verkouden?
Een verkoudheid komt door virussen die je thuis makkelijk oploopt en op reis vaak nog sneller. In een andere omgeving, zeker in het buitenland, kun je in contact komen met nieuwe verkoudheidsvirussen. Daardoor is de kans dat je een virus oppikt wat groter. Ook is je lichaam soms wat gevoeliger dan normaal. Droge lucht in vliegtuigen of kamers met airco droogt je neus en keel uit, waardoor virussen makkelijker binnenkomen. En als je eet, slaapt of rust op andere tijden dan je gewend bent, of veel stress hebt voor vertrek, werkt je afweer minder goed. Zo loop je sneller een verkoudheidsvirus op als je eindelijk vrij bent.
“ Nieuwe virussen, droge lucht, vakantiestress: het maakt je vatbaarder voor verkoudheid. ”
2. Wat helpt om sneller op te knappen?
Een gewone verkoudheid gaat vanzelf over. Je kunt de duur van een verkoudheid helaas niet verkorten. Wat je wel kunt doen, is je klachten verlichten, zodat je je sneller beter voelt. Met deze tips geef je je lichaam de kans om op eigen kracht op te knappen:
- Drink genoeg, zeker bij warm weer, zo’n 1,5 tot 2 liter per dag. Water, thee of bouillon houden je neus vochtig en helpen om slijm los te maken.
- Rust goed uit. Doe het rustig aan, ook al wil je misschien niets missen.
- Eet gezond en regelmatig. Kies voor vers fruit, groente en volkorenproducten.
- Vermijd droge lucht. Zet de airco niet te koud en laat wat frisse lucht binnen.
- Spoel of stoom je neus. Dat kan helpen om vrijer te ademen.
3. Hoe verklein je de kans op verkoudheid tijdens je vakantie?
Helemaal voorkomen lukt niet, maar je kunt de kans wel kleiner maken:
- Slaap als het kan zonder airco. Lukt dat niet? Zet hem dan niet te koud.
- Zorg voor frisse lucht. Zet af en toe een raam open in je kamer of auto.
- Was regelmatig je handen, zeker op drukke plekken of in het vliegtuig.
- Drink genoeg water, vooral bij warm weer. Dat houdt je neus vochtig.
- Eet gezond en slaap genoeg, ook op reis.
- Ontspan echt. Neem vóór vertrek wat tijd om tot rust te komen. De drukte van werk, inpakken of reizen kan je weerstand verlagen.
In het kort
Op vakantie loop je sneller een verkoudheid op, omdat je veel nieuwe virussen tegenkomt. Ook kan je lichaam wat gevoeliger zijn, bijvoorbeeld als je veel vakantiestress hebt voordat je vrij bent. Zorg goed voor jezelf, voor én tijdens je reis. Zo verklein je de kans op verkoudheid en geniet je meer van je vakantie.
Disclaimer
Deze blog geeft je algemene informatie. Het is geen medisch advies. Heb je klachten of vragen over je gezondheid? Ga dan naar je huisarts of een andere zorgverlener. Voor vragen over onze producten kun je bellen met de gratis drogisterijlijn van Albert Heijn Leefstijl: 0800-4040017. We zijn bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 09.00 tot 17.00 uur. Gaat het om een geneesmiddel? Wacht dan met kopen of gebruiken tot je antwoord hebt.
