Expert Tamara Derks beantwoordt de volgende vragen:

1. Waarom heb je tijdens je zwangerschap vaker hoofdpijn?
2. Wat betekent hoofdpijn in het begin, midden of einde van je zwangerschap?
3. Wat kun je doen tegen hoofdpijn tijdens je zwangerschap?

In het eerste trimester reageert je lichaam op hormonale veranderingen. Je kunt moe zijn, slechter slapen en gevoeliger zijn voor prikkels. Dat kan de hoofdpijn versterken. Als je last hebt van migraine, voelt die in het tweede trimester vaak minder heftig. Toch kun je nog last hebben van spanning in je nek of schouders. Aan het einde van je zwangerschap, in het derde trimester, speelt je houding een grote rol. Je lichaam draagt meer gewicht en je slaapt soms minder goed, waardoor hoofdpijn sneller kan opkomen.

Wist je dat migraine tijdens de zwangerschap vaak verandert? Veel vrouwen hebben minder aanvallen, al kunnen klachten soms ook sterker zijn. Tijdens de borstvoeding voelt je hoofd vaak rustiger.

Bel direct je huisarts of huisartsenpost als je opeens heftige hoofdpijn hebt. Neem ook contact op als je er andere klachten bij hebt, zoals sterretjes zien, steeds misselijk zijn of pijn boven in je buik.

Je kunt in deze periode zelf veel doen om de pijn in je hoofd te verlichten:

• Neem rust en verminder prikkels. Zoek een stille plek op en neem vaker pauzes.
• Ga naar buiten. Een rustige wandeling in de frisse lucht helpt je hoofd te ontspannen.
• Eet op vaste momenten. Kleine beetjes helpen je bloedsuiker stabiel te houden.
• Drink 1,5 tot 2 liter per dag. Je lichaam heeft extra vocht nodig tijdens je zwangerschap.
• Neem een warme douche. Warmte ontspant je spieren en kan de hoofdpijn wat verzachten.
• Slaap waar mogelijk extra. Je lichaam werkt hard, dus gun jezelf de rust om op te laden.
• Gebruik eventueel paracetamol*. Dit mag soms tijdens je zwangerschap, maar overleg bij twijfel met je verloskundige of huisarts. Lees altijd de bijsluiter en neem niet meer dan de aanbevolen dosis.