Hoofdpijn en menstruatie: hoe zit dat?

Rond je menstruatie kun je je anders voelen dan normaal. Hoofdpijn komt dan vaak voor. Soms begint dit al een paar dagen voor je ongesteld bent, soms juist tijdens of na je menstruatie. Hoe komt dat? En waarom voelt de pijn in deze periode vaak zwaarder? Expert Tamara Derks legt uit wat er gebeurt en wat je zelf kunt doen.

3 vragen over hoofdpijn en menstruatie

Expert Tamara Derks beantwoordt de volgende vragen:

Waarom krijg je rond je menstruatie vaker hoofdpijn?
Wat gebeurt er in je lichaam bij hormonale hoofdpijn of migraine?
Wat helpt tegen hoofdpijn voor, tijdens of na je menstruatie?

1.Waarom krijg je rond je menstruatie vaker hoofdpijn?

Veel vrouwen herkennen hoofdpijn in de dagen voor of tijdens hun menstruatie. Dat komt doordat het hormoon oestrogeen in deze periode snel daalt. Door die schommeling reageren de bloedvaten en zenuwen in je hoofd gevoeliger. Je krijgt dan sneller hoofdpijn. Dit hoeft geen migraine te zijn. Sommige vrouwen hebben een dof of drukkend gevoel, anderen krijgen meer klachten die lijken op migraine. Ook andere klachten die rondom de menstruatie vaak voorkomen, zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid, buikpijn en slechter slapen, kunnen hoofdpijn versterken.

“ Rond je menstruatie helpt rust en regelmaat vaak het meest tegen hoofdpijn. ”
Expert Tamara Derks

2.Wat gebeurt er in je lichaam bij hormonale hoofdpijn of migraine?

Rond je menstruatie is je lichaam gevoeliger voor prikkels. Dat merk je aan je hoofd: licht, geluid, stress of te weinig slaap kunnen sneller te veel zijn. Bij migraine kan je hoofdpijn daardoor zwaarder voelen, ben je soms ook misselijk of kun je minder doen dan je gewend bent. Ook PMS (premenstrueel syndroom) kan hoofdpijn versterken, net als de stopweek van de anticonceptiepil. Door de extra hormoondaling in deze week ontstaat vaker hoofdpijn die lijkt op migraine.

Je kunt zelf veel doen om hoofdpijn in deze periode te verlichten:

Neem rust en verminder prikkels. Zoek een rustige plek op en gun jezelf extra pauzes.
Neem een warme douche. Warmte ontspant en kan de pijn wat verzachten.
Eet en drink regelmatig. Kleine beetjes op vaste momenten helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en een dip te voorkomen.
Slaap genoeg en houd vaste tijden aan. Een regelmatig ritme geeft je lichaam meer rust, waardoor je de dag beter aan kunt.
Gebruik eventueel een pijnstiller. Heb je veel last van hoofdpijn? Dan kun je paracetamol* nemen. Lees altijd de bijsluiter en neem niet meer dan de aanbevolen dosis.
Wees extra voorzichtig bij veel overgeven, koorts of sufheid. Neem contact op met je huisarts als je klachten toenemen.

Hoofdpijn en menstruatie samengevat

Hoofdpijn rond je menstruatie komt vaak door een snelle daling van oestrogeen. Hierdoor reageert je hoofd gevoeliger en voelt de pijn eerder zwaarder. Ontspanning, warmte, regelmatig eten en drinken en een vast ritme helpen je om deze periode beter aan te kunnen. Neem contact op met je huisarts bij veel overgeven, koorts of sufheid.

Let op bij gebruik van geneesmiddelen 

* Dit is een geneesmiddel. Lees voor het kopen de verpakking. 

Disclaimer 

Deze blog geeft je algemene informatie. Het is geen medisch advies. Heb je klachten of vragen over je gezondheid? Ga dan naar je huisarts of een andere zorgverlener. Voor vragen over onze producten kun je bellen met de gratis drogisterijlijn van Albert Heijn Leefstijl: 0800-4040017. We zijn bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 09.00 tot 17.00 uur. Gaat het om een geneesmiddel? Wacht dan met kopen of gebruiken tot je antwoord hebt. De getoonde producten zijn tips van Albert Heijn en geen aanbevelingen van onze expert. 
KOAG/KAG - nr. 4296-0126-5631