Heb je vaak veel pijn als je ongesteld bent? Dan kan anticonceptie soms verlichting geven. Bepaalde middelen met hormonen kunnen je menstruatie minder pijnlijk maken. Voorbeelden zijn:

• Anticonceptiepil;
• Hormoonspiraal;
• Prikpil;
• Hormoonstaafje.

Deze middelen kunnen ervoor zorgen dat je minder of minder heftig menstrueert. Ook maken ze je baarmoederslijmvlies dunner. Daardoor maakt je lichaam minder prostaglandines: dat zijn de stofjes die pijn en kramp geven. Niet iedereen kan of wil hormonale anticonceptie gebruiken. Bespreek daarom de mogelijkheden met je huisarts en kijk wat bij jou past.

Hevige menstruatiepijn kan verschillende redenen hebben. Het komt bijvoorbeeld doordat je baarmoeder hard samentrekt. Ook kunnen er andere oorzaken meespelen:

• Endometriose: er groeit dan weefsel buiten je baarmoeder dat lijkt op baarmoederslijmvlies, wat veel pijn geeft (zie vraag 5);
• Vleesboom: een stevige knobbel in de spierlaag van je baarmoeder. Soms geeft die veel pijn en bloedverlies;
• Hevig menstrueel bloedverlies (HMB): je verliest dan veel bloed, vaak met pijn;
• Ontstekingen of verklevingen in je baarmoeder of eileiders.

Herken je deze klachten? Ga dan naar je huisarts.

Endometriose is een aandoening waarbij weefsel, dat lijkt op baarmoederslijmvlies, buiten je baarmoeder groeit. Dat kan heftige menstruatiepijn geven. Vaak wordt endometriose pas laat ontdekt, omdat de klachten lijken op ‘normale’ menstruatiepijn. Terwijl een snelle behandeling veel verschil kan maken. Je kunt de pijn vaak verlichten en soms andere klachten voorkomen, zoals minder kans om zwanger te worden. Je herkent pijn door endometriose aan:

• Pijn die sterker is dan je gewend bent en ook buiten je menstruatie kan optreden;
• Pijn tijdens of na het vrijen;
• Pijn bij plassen of poepen, vooral als je ongesteld bent;
• Vermoeidheid en soms onregelmatig of hevig bloedverlies.

Je huisarts kan onderzoeken of je endometriose hebt. Samen bespreken jullie welke behandeling in jouw situatie past.

Soms heb je klachten die lijken op menstruatiepijn, maar ben je niet ongesteld. Dat kan verschillende oorzaken hebben:

• Ovulatiepijn. Rond je eisprong kun je pijn of krampen voelen, meestal aan 1 kant van je buik;
• Endometriose of verklevingen. Deze veroorzaken soms pijn, ook als je niet ongesteld bent;
• Problemen met je blaas, darmen of bekken. Die klachten kunnen lijken op menstruatiepijn;
• Zwangerschap. Sommige vrouwen voelen aan het begin van een zwangerschap pijn in hun onderbuik. Dit kan komen door innesteling of veranderingen in de baarmoeder.

Heb je vaak pijn, zonder bloedverlies? Of twijfel je over de oorzaak? Neem dan contact op met je huisarts.

Menstruatiepijn komt vaak voor. In sommige situaties is het belangrijk om naar je huisarts te gaan:

• De pijn is zo erg dat je je dagelijkse dingen niet kunt doen;
• De pijn wordt niet minder of juist erger, zelfs als je pijnstillers gebruikt;
• Je hebt onregelmatig bloedverlies of verliest erg veel bloed;
• Je hebt ook andere klachten, zoals vermoeidheid, pijn bij het plassen of vrijen;
• Je klachten zijn anders dan je gewend bent, je maakt je zorgen, of je denkt dat je endometriose hebt.

Je huisarts kan onderzoeken wat er aan de hand is en samen met jou kijken wat helpt tegen de klachten.

Deze blog geeft je algemene informatie. Het is geen medisch advies. Heb je klachten of vragen over je gezondheid? Ga dan naar je huisarts of een andere zorgverlener. Voor vragen over onze producten kun je bellen met de gratis drogisterijlijn van Albert Heijn Leefstijl: 0800-4040017. We zijn bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 09.00 tot 17.00 uur. Gaat het om een geneesmiddel? Wacht dan met kopen of gebruiken tot je antwoord hebt. De getoonde producten zijn tips van Albert Heijn en geen aanbevelingen van onze expert.

KOAG/KAG 4296-0925-4842

Expert Tamara Derks beantwoordt de volgende vragen:

1. Wat kun je zelf doen bij menstruatiepijn?
2. Welke pijnstillers kunnen menstruatiepijn verlichten?
3. Welke anticonceptiemiddelen kunnen mogelijk klachten verlichten?
4. Hoe ontstaat hevige menstruatiepijn?
5. Hoe herken je pijn door endometriose?
6. Kun je menstruatiepijn voelen zonder ongesteld te zijn?
7. Wanneer naar de huisarts?

Menstruatiepijn ontstaat doordat je baarmoeder vlak voor en tijdens je menstruatie bepaalde stofjes aanmaakt (prostaglandines). Die zorgen ervoor dat je baarmoederspieren zich samentrekken. Dat kan krampen onder in je buik geven of pijn in je rug of benen. Gelukkig kun je zelf veel doen om klachten te verlichten of er beter mee om te gaan:

• Leg een warmtekussen of kruik op je buik of onderrug. Dat ontspant je spieren en vermindert krampen of pijn;
• Maak een wandeling of beweeg licht. Dat stimuleert je doorbloeding en kan de pijn verzachten;
• Gebruik eventueel pijnstillers. Lees hier meer over bij vraag 2;
• Probeer ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie. Dat helpt je lichaam te ontspannen en je hoofd tot rust te brengen. Zo ervaar je de pijn vaak minder heftig;
• Zorg voor genoeg slaap. Je lichaam herstelt terwijl je slaapt. Als je goed uitrust, kun je beter omgaan met pijn.