Expert Tamara Derks beantwoordt de volgende vragen:

1. Waarom ben je misselijk door hoofdpijn?

2. Welke soorten hoofdpijn geven meestal misselijkheid?

3. Wat kun je doen tegen misselijkheid bij hoofdpijn?

Hoofdpijn en misselijkheid komen vaak samen voor. Dat komt doordat hoofdpijn verschillende reacties in je lichaam kan geven. Bij migraine reageren je hersenen extra sterk, waardoor je sneller last hebt van misselijkheid, licht en geluid.

Ben je verkouden of heb je een vol gevoel rond je neus of voorhoofd? Dan kan er druk ontstaan in de holtes achter je gezicht. Die druk ligt dicht bij je evenwichtsorgaan en kan je licht in je hoofd maken. Dat geeft snel een misselijk gevoel. Stevige drukpijn of bonzende pijn kan je zenuwstelsel overprikkelen, waardoor je maag sneller van slag raakt. Ook kan er slijm achter in je keel lopen en het gevoel geven dat je moet overgeven. Dat maakt je vaak nog misselijker. Je kunt je ook moe voelen door de prikkels in je lichaam, vooral als de hoofdpijn heftig is.

Als je minder eet of drinkt door je klachten, kan je bloedsuiker dalen. Dan voel je je slap of draaierig en kun je misselijk worden.

Migraine geeft het vaakst misselijkheid. Deze hoofdpijnsoort maakt je extra gevoelig voor prikkels, waardoor je sneller last hebt van je maag. Bij sommige mensen spelen hormonen hierbij een rol. Hoofdpijn door een vol gevoel rond je neus of voorhoofd kan ook misselijkheid geven. De druk in de holtes achter je gezicht kan je licht in je hoofd maken, wat snel misselijk voelt. Bij hoofdpijn door griep of verkoudheid komen ontstekingsstoffen vrij. Die zorgen ervoor dat je vaak tegelijk last hebt van hoofdpijn en misselijkheid. Spanningshoofdpijn kan soms ook voor misselijkheid zorgen, vooral wanneer de pijn heel heftig is.

Je kunt zelf veel doen om het misselijke gevoel bij hoofdpijn te verminderen:

• Neem rust en verminder prikkels. Ga even liggen of zoek een rustige, donkere ruimte op.
• Eet en drink kleine beetjes. Neem kleine slokjes water of thee en kies voor licht verteerbaar eten, zoals soep of volkorentoast. Zo houd je je bloedsuiker stabiel en voorkom je dat je je slap of misselijk voelt.
• Zorg voor regelmaat. Slaap genoeg, neem korte pauzes en eet op vaste momenten. Let ook op cafeïne: dat kan je hoofdpijn soms versterken, waardoor je je sneller misselijk voelt. Bij migraine helpt een rustige dagindeling vaak goed.
• Gebruik eventueel een pijnstiller. Heb je veel last van hoofdpijn? Dan kun je paracetamol* nemen. Het helpt niet tegen misselijkheid, maar kan de pijn wel verzachten. Als de hoofdpijn afneemt, voel je je soms ook minder misselijk. Lees altijd de bijsluiter en neem niet meer dan de aanbevolen dosis.
• Wees extra voorzichtig bij veel overgeven, koorts of sufheid. Neem contact op met je huisarts als je klachten toenemen.