Expert Tamara Derks beantwoordt de volgende vragen:

1. Welke soort hoofdpijn kun je hebben?

2. Waardoor kun je hoofdpijn krijgen?

3. Wat helpt tegen hoofdpijn?

4. Wanneer naar de huisarts bij hoofdpijn?

Hoofdpijn voelt lang niet altijd hetzelfde. Spanningshoofdpijn en migraine komen het vaakst voor, maar er zijn meer soorten. Je herkent jouw type hoofdpijn aan waar de pijn zit, wanneer je klachten opkomen én hoe de pijn aanvoelt:

Spanningshoofdpijn

• Waar: aan beide kanten van je hoofd, als een strakke band.

• Wanneer: vooral als je veel stress of (tijds)druk hebt.

• Wat: een doffe, drukkende pijn die langzaam opkomt.

Migraine

• Waar: aan 1 kant van je hoofd, soms achter je oog.

• Wanneer: in aanvallen, bijvoorbeeld rond je menstruatie.

• Wat: een bonzende, kloppende pijn, vaak ben je ook misselijk of gevoelig voor licht.

Clusterhoofdpijn

• Waar: achter of rond 1 oog.

• Wanneer: meerdere keren per dag in korte aanvallen.

• Wat: zeer hevige, scherpe of brandende pijn, vaak met tranend oog of verstopte neus.

Hormoongerelateerde hoofdpijn

• Waar: aan beide kanten of aan 1 kant van je hoofd.

• Wanneer: tijdens je menstruatie of zwangerschap.

• Wat: vaak bonzend, met vermoeidheid of schommelingen in je emoties.

Herken je jouw hoofdpijn niet in 1 van de types hierboven? Dat komt vaak voor. De informatie in de volgende stappen geeft je houvast, ook als je klachten anders aanvoelen. Ontdek wat jou kan helpen en wanneer het verstandig is om je huisarts te bellen.

Hoofdpijn is meestal onschuldig en trekt vanzelf weg. Sommige soorten, zoals migraine of clusterhoofdpijn, kunnen wel veel invloed hebben op je leven. Je huisarts kan dan helpen met een goede behandeling of verdere stappen. Neem contact op als je je herkent in deze situaties:

• Je hebt vaak hoofdpijn die niet overgaat, ook niet na aanpassingen in je leefstijl;

• Pijnstillers of voorgeschreven medicijnen werken niet goed;

• Je hebt ineens een ander soort hoofdpijn;

• Je hoofdpijn is veel erger dan je gewend bent;

• Je maakt je zorgen over hoe je je voelt.

Bel direct je huisarts of huisartsenpost in deze situaties:

• Je hebt een plotselinge, heftige hoofdpijn die je nooit eerder had;

• Je hebt een stijve of pijnlijke nek bij het buigen;

• Je hebt rode puntjes of vlekjes op je huid;

• Je blijft overgeven;

• Je hebt koorts én voelt je erg ziek;

• Je hebt moeite met praten, zien of bewegen;

• Je voelt je suf of verward;

• Je bent zwanger of net bevallen;

• Je hebt je hoofd gestoten in de afgelopen 6 weken.
  

Hoofdpijn samengevat

Er zijn verschillende soorten hoofdpijn, met ieder een eigen oorzaak en aanpak. De plek van de pijn geeft soms een aanwijzing over het type hoofdpijn. Spanningshoofdpijn en migraine komen het meest voor. Je leefstijl speelt hierbij een rol en kan klachten versterken of juist verlichten. Pijnstillers geven soms verlichting, maar als je ze te vaak gebruikt kunnen ze je hoofdpijn erger maken. Bel je huisarts als je veel last hebt van klachten of als ze lang duren.

Let op bij gebruik van geneesmiddelen  

* Dit is een geneesmiddel. Lees voor het kopen de verpakking. 

Disclaimer  

Deze blog geeft je algemene informatie. Het is geen medisch advies. Heb je klachten of vragen over je gezondheid? Ga dan naar je huisarts of een andere zorgverlener. Voor vragen over onze producten kun je bellen met de gratis drogisterijlijn van Albert Heijn Leefstijl: 0800-4040017. We zijn bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 09.00 tot 17.00 uur. Gaat het om een geneesmiddel? Wacht dan met kopen of gebruiken tot je antwoord hebt. De getoonde producten zijn tips van Albert Heijn en geen aanbevelingen van onze expert. 

KOAG/KAG - nr. 4296-0126-5674

Hoofdpijn heeft vaak meerdere oorzaken. Naast leefstijl (zie vraag 3) zijn er ook andere invloeden die hoofdpijn kunnen uitlokken of versterken. Denk bijvoorbeeld aan:

• Cafeïne. Neem dit met mate. Veel koffie of energiedrank kan hoofdpijn geven. Ook als je daar ineens mee stopt.

• Hormonale schommelingen, zoals rond je menstruatie of tijdens je zwangerschap.

• Verkoudheid of griep, vooral als je last hebt van een verstopte neus of een vol gevoel rond je neus of voorhoofd.

• Bepaalde medicijnen, zoals bij een hoge bloeddruk (bètablokkers of calciumblokkers), hartproblemen (nitraten) of een depressie (antidepressiva).

Je leefstijl heeft veel invloed op hoofdpijn. Door ongezonde keuzes kun je hoofdpijn krijgen of erger maken. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je de pijn vaak verlichten.

Dit kan helpen:

• Slaap genoeg en zoveel mogelijk op vaste tijden.

• Beweeg regelmatig, zoals wandelen of fietsen.

• Eet gezond en op vaste momenten voor een stabiele bloedsuikerspiegel.

• Ontspan regelmatig, bijvoorbeeld met ademhalingsoefeningen of iets creatiefs.

• Let op je houding. Spanning in je nek of schouders kan voor klachten zorgen.

• Laat je ogen controleren als je slecht ziet. Turen of knijpen kan hoofdpijn geven.

• Rook niet en vermijd meeroken, zeker bij migraine.

Bij veel pijn geven pijnstillers vaak verlichting, bijvoorbeeld paracetamol*, ibuprofen* of naproxen*. Let goed op hoe vaak je pijnstillers slikt. Als je ze te vaak gebruikt, kan je hoofdpijn juist erger worden. Check daarom altijd de juiste dosering in de bijsluiter. Twijfel je over je gebruik van pijnstillers of merk je dat ze minder voor je doen? Overleg dan met je huisarts.

Tip: houd een paar dagen bij wanneer je hoofdpijn krijgt en wat eraan voorafging. Zo zie je mogelijke patronen en pas je makkelijker iets aan.