Expert Tamara Derks beantwoordt de volgende vragen:

1. Kun je duizelig worden van griep?
2. Wat kun je doen tegen duizeligheid bij griep?
3. Hoelang duurt duizeligheid bij griep?

Duizeligheid hoort niet bij de typische klachten van griep. Meestal heb je koorts, spierpijn, hoofdpijn, last van vermoeidheid, hoest en keelpijn. Toch kun je je ook duizelig voelen. Niet door het virus zelf, maar door wat griep met je lichaam doet. Dat kan komen door:

• Te weinig drinken. Bij koorts verlies je veel vocht door zweten. Drink je te weinig, dan kun je uitdrogen en dat maakt je duizelig.
• Te weinig eten. Tijdens griep heb je vaak minder trek. Als je te weinig eet, daalt je bloedsuiker. Daardoor kun je je licht in je hoofd voelen.
• Te snel opstaan. Als je ziek bent, ben je wat zwakker. Sta je plotseling op uit bed of van een stoel, dan kan je bloeddruk even zakken. Je kunt je dan duizelig voelen.

Voel je je licht in je hoofd door de griep? Dit kan helpen:

• Drink genoeg water. Door koorts verlies je vocht. Drink daarom minstens 1,5 tot 2 liter verspreid over de dag.
• Eet kleine beetjes, ook al heb je geen trek. Kies voor lichte maaltijden zoals soep of toast.
• Sta rustig op. Blijf even op de rand van je bed zitten voordat je gaat staan. Zo krijgt je lichaam de tijd om zich aan te passen.
• Rust goed uit, maar blijf bewegen. Doe het rustig aan, maar lig niet de hele dag in bed. Sta regelmatig (langzaam) op en loop een stukje rond. Dat helpt je herstel.

Voel je je wat licht in je hoofd doordat je weinig eet of drinkt? Met de tips uit vraag 2 neemt dat vaak af zodra je weer opknapt van de griep. Dat is meestal binnen 1 week.

Heb je juist last van heftige draaiduizeligheid? Soms ontstaat na griep een ontsteking van je evenwichtsorgaan. Dan lijkt alles om je heen te draaien, voel je je misselijk, moet je soms overgeven en lig je het liefst stil in bed. Beweging maakt de duizeligheid erger. Dat is iets anders dan je een beetje licht in je hoofd voelen. Heb je deze klachten? Bel dan je huisarts. Die kan nagaan wat er speelt en advies geven.