GUM AftaClear aftengel
Medisch hulpmiddel
Aften
Aften in je mond: wat kun je doen?
Aften zijn klein, maar je kunt er flink last van hebben. Praten, eten of tandenpoetsen doet dan pijn. Hoe geef je je mond wat extra rust? Wat kun je doen om nieuwe aften zoveel mogelijk te voorkomen? Expert Tamara Derks deelt in 6 stappen haar inzichten en adviezen.
In het kort
- Aften zijn kleine zweertjes in je mond die vanzelf genezen.
- Ze zijn niet besmettelijk, maar komen soms terug.
- De oorzaak is vaak niet duidelijk. Stress of bijten op je wang kan meespelen.
- Goede mondverzorging helpt klachten te voorkomen.
- Laat scherp, zuur of pittig eten liever staan.
- Soms is er een link met aften en een ziekte zoals coeliakie.
- Een aftengel* kan pijn tijdelijk verlichten.
- Een gezonde leefstijl helpt bij herstel en houdt je weerstand op peil.
Stap 1: Herken aften in je mond
Aften zijn grijswitte zweertjes met een rood randje. Je ziet ze vaak op je tong, wang of gehemelte. Soms zitten ze ook achter in je keel. Ze kunnen flink pijn doen, vooral bij eten, praten of tandenpoetsen. Gelukkig zijn aften onschuldig en niet besmettelijk. Meestal genezen ze vanzelf binnen 10 tot 14 dagen. Heb je vaak of grote aften? Of gaan ze niet vanzelf over? Overleg dan met je huisarts.
Stap 2: Houd je mond schoon en rustig
Aften zijn gevoelig. Alles wat langs het plekje schuurt, kan extra pijn doen. Door je mond goed te verzorgen, geef je je mond meer rust en voorkom je extra irritatie:
- Poets je tanden met een zachte tandenborstel en schrob niet te hard;
- Gebruik een tandpasta zonder natriumlaurylsulfaat (SLS). Dit schuimmiddel kan je mond irriteren;
- Spoel je mond na het eten eventueel met lauw water of een milde zoutoplossing.
Stap 3: Vermijd prikkels zoals scherp eten of stress
De precieze oorzaak van aften is niet bekend. Maar sommige dingen kunnen aften uitlokken of erger maken. Denk bijvoorbeeld aan:
- Bijten op je wang of tong;
- Scherp, zuur of pittig eten;
- Weinig slaap of veel stress.
Laat koffie, sinaasappels, mandarijnen, tomaten of pittige gerechten liever staan als je daar gevoelig voor bent. Zorg ook voor genoeg slaap en ontspanning. Minder stress is vaak beter voor je weerstand, en dat merk je ook aan je mond.
Stap 4: Verlicht de pijn als dat nodig is
Heb je veel last van aften tijdens het eten of praten? Dan kun je tijdelijk een aftengel* gebruiken. Deze gel helpt niet om aften sneller te genezen, maar kan wel de pijn verlichten. Vraag eventueel advies aan je huisarts of apotheker welk middel past bij jouw situatie. Raak de aften liever niet aan en prik er niet in. Zo geef je je mond de rust om te herstellen.
Stap 5: Let op signalen van onderliggende aandoeningen
Aften zijn meestal onschuldig. Maar soms hangen ze samen met een darmaandoening zoals de ziekte van Crohn of de auto-immuunziekte coeliakie. Bij mensen met coeliakie komen aften en andere mondklachten regelmatig voor. Heb je vaak aften én ook klachten zoals buikpijn of diarree? Bespreek dit dan met je huisarts.
Stap 6: Help je herstel en verklein de kans op nieuwe aften
Je lichaam heeft energie nodig om te herstellen, ook van aften. Eet daarom gevarieerd met genoeg groente, fruit, volkorenproducten en eiwitten. Slaap goed en genoeg, beweeg elke dag en neem op tijd rust. Drink liever geen alcohol en rook niet, zeker als je aften hebt. Met een gezonde leefstijl ondersteun je je weerstand, help je je lichaam herstellen én verklein je de kans op nieuwe aften.
Zorg voor je mond
Let op bij gebruik van medisch hulpmiddelen
*Dit is een medisch hulpmiddel. Lees voor het kopen de verpakking.
Disclaimer
Deze blog geeft je algemene informatie. Het is geen medisch advies. Heb je klachten of vragen over je gezondheid? Ga dan naar je huisarts of een andere zorgverlener. Voor vragen over onze producten kun je bellen met de gratis drogisterijlijn van Albert Heijn Leefstijl: 0800-4040017. We zijn bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 09.00 tot 17.00 uur. Gaat het om een geneesmiddel? Wacht dan met kopen of gebruiken tot je antwoord hebt. De getoonde producten zijn tips van Albert Heijn en geen aanbevelingen van onze expert.
KOAG/KAG 4296-1225-5448