De klok een uur terug, jij vooruit! In de wintertijd zit je vaker binnen, dus maak je huis gezellig én gezond. Krijg energie met thuis work-outs en geniet van een avond met kaarslicht. Vul je voorraad aan met seizoensgroente en probeer (samen) een nieuw herfstrecept. En vergeet niet naar buiten te gaan, want daglicht helpt je beter te slapen. Hoe blijf jij fit in wintertijd?
Waarmee ga jij aan de slag?
Ontdek met onze challenges in de gratis Mijn Leefstijlcoach app hoe je vanuit thuis de eerste stap kunt zetten om gezonder te leven. Vaker naar buiten voor een wandeling, aan de slag met het trainen van je core, ontspannen avonden voor een betere nachtrust en gezonder snacken. Waar ga jij voor?
Challenge: Metervreter
Weer of geen weer: ga lekker wandelen met beweegcoach Han de Hair.
Challenge: Coretraining voor beginners
Rol thuis je sportmat uit en start je dag goed met personal trainer Bram Crans.
Challenge: Jouw relaxte avondritueel
Lekkerder slapen? Ontspan op tijd! Slaapexpert Merijn van de Laar helpt je.
Challenge: Suikerbewuste tussendoortjes
Gezond snacken met diëtist Steffi Haazen en meesterkok Rudolph van Veen.