Hoe blijf jij fit aan het werk?

Kortere dagen, minder daglicht en steeds meer tijd die je binnen doorbrengt. Tel daar nog een volle werkagenda bij op en het is niet gek dat je je soms wat vermoeid of uit balans voelt. Maar geen zorgen, de herfst biedt ook kansen! Hieronder geven onze leefstijlexperts simpele doe-het-zelftips, recepten én meer voor een fitte werkweek. Wat zet jij als eerste op je to-do-lijst?

Tips en meer

Kun jij wel wat meer energie, minder stress en een beter humeur gebruiken? Zorg er dan voor dat je lekker in balans blijft. Om je daarbij te helpen vind je hier elke week nieuwe inspiratie van onze experts.

Makkelijk gezonder eten? Kies vaker voor volkoren! Check al onze tips.

Lees het artikel

Ben je te druk om te relaxen? Psycholoog Hanan Haddouch geeft advies.

Pak vandaag deze frisse pauzetip mee van beweegcoach Han de Hair.

Sta jij graag expres vroeg op? Slaapexpert Merijn van de Laar geeft tips.

Lees het artikel

Lekker eten en drinken

Waarmee ga jij aan de slag?

Ontdek met onze challenges in de gratis Mijn Leefstijlcoach app hoe je zelf werk kunt maken van een goede werk-privébalans. Een burn-out voorkomen, beter slapen door korte pauzes, lekker buiten bewegen en makkelijke lunchrecepten. Waar ga jij voor?

Challenge: Bijtanken tegen burn-out
Zelf voorkomen dat je uitgeput raakt? Psycholoog Hanan Haddouch helpt je.

Challenge: 2 minute miracle; relaxrecepten
Ervaar met slaapexpert Merijn van de Laar hoe je beter slaapt met minipauzes.

Challenge: Microwandelingen: 5 minuten
Makkelijk en snel meer bewegen? Loop mee met beweegcoach Han de Hair.

Challenge: Makkelijk en gezond lunchen
Trakteer jezelf op de juiste brandstof met meesterkok Rudolph van Veen.

Download Mijn Leefstijlcoach

Hoe gezond leef jij?

Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!

Lees meer over de Leefstijlcheck

Ontmoet onze experts

Werken aan een gezondere leefstijl: dat is samen makkelijker dan alleen. Onze experts zijn er voor je met tips, recepten, trainingen en dagelijkse coaching bij verschillende challenges.

Bekijk de experts

Leefstijlmagazine: Overgang-special

Een speciale editie van ons gratis Leefstijlmagazine is uit! Met alles wat je wilt weten over de overgang. Vol tips en inspiratie van onze experts en andere vrouwen om je fijner te voelen.

Lees het magazine