Pak jouw gezonde moment
Elke dag is een nieuwe kans om goed voor jezelf te zorgen. Dus zet die (kleine) stap met onze experts! Ontdek de beste work-outs, ontspan- en slaapoefeningen, eettips en meer in korte video’s.
Hoe blijf jij fit aan het werk?
Kortere dagen, minder daglicht en steeds meer tijd die je binnen doorbrengt. Tel daar nog een volle werkagenda bij op en het is niet gek dat je je soms wat vermoeid of uit balans voelt. Maar geen zorgen, de herfst biedt ook kansen! Hieronder geven onze leefstijlexperts simpele doe-het-zelftips, recepten én meer voor een fitte werkweek. Wat zet jij als eerste op je to-do-lijst?
Tips en meer
Kun jij wel wat meer energie, minder stress en een beter humeur gebruiken? Zorg er dan voor dat je lekker in balans blijft. Om je daarbij te helpen vind je hier elke week nieuwe inspiratie van onze experts.
Makkelijk gezonder eten? Kies vaker voor volkoren! Check al onze tips.
Ben je te druk om te relaxen? Psycholoog Hanan Haddouch geeft advies.
Pak vandaag deze frisse pauzetip mee van beweegcoach Han de Hair.
Sta jij graag expres vroeg op? Slaapexpert Merijn van de Laar geeft tips.
Waarmee ga jij aan de slag?
Ontdek met onze challenges in de gratis Mijn Leefstijlcoach app hoe je zelf werk kunt maken van een goede werk-privébalans. Een burn-out voorkomen, beter slapen door korte pauzes, lekker buiten bewegen en makkelijke lunchrecepten. Waar ga jij voor?
Challenge: Bijtanken tegen burn-out
Zelf voorkomen dat je uitgeput raakt? Psycholoog Hanan Haddouch helpt je.
Challenge: 2 minute miracle; relaxrecepten
Ervaar met slaapexpert Merijn van de Laar hoe je beter slaapt met minipauzes.
Challenge: Microwandelingen: 5 minuten
Makkelijk en snel meer bewegen? Loop mee met beweegcoach Han de Hair.
Challenge: Makkelijk en gezond lunchen
Trakteer jezelf op de juiste brandstof met meesterkok Rudolph van Veen.
Meer doen?
Ontdek inspirerende video's
Hoe gezond leef jij?
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
Lekkerder in je vel
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
