Nee, als je gezond en gevarieerd eet, krijg je al je vitamines en mineralen binnen. Voor sommige mensen is het wel aanbevolen om extra vitamine D te slikken, bijvoorbeeld voor ouderen of mensen met een donkere huid. Dat advies geldt niet alleen in de winter, maar het hele jaar door.
In de winter staan seizoensgroenten als boerenkool, spruitjes en wortels vaker op het menu. Lekker, betaalbaar én voedzaam. Of je nu kiest voor een goedgevulde soep, een dampende ovenschotel of een stevige stamppot. Dat geeft energie! Eet ook verschillende soorten winterfruit, zoals mandarijnen, sinaasappels of grapefruit. Daarin zit veel vitamine C, wat je weerstand ondersteunt. Ook stoofpeertjes zijn natuurlijk lekker in de winter.
Tip: In elke groente- en fruitsoort zitten weer andere vitaminen. Hoe meer kleuren je eet, hoe beter je varieert. Onze kleurkaart helpt je daarbij.
Somberder en minder plezier in dingen? Misschien een winterdip. Gelukkig kan je zelf veel doen! Psycholoog Hanan Haddouch deelt 4 tips.
Koude buitenlucht heeft veel voordelen. Hoe ga je toch naar buiten met nat en guur weer? Beweegcoach Han de Hair geeft 3 tips.
Last van griepklachten? Expert Tamara Derks legt uit wat je kunt verwachten en geeft praktische tips om je klachten te verlichten.
Last van een droge, trekkerige huid? Vervelend, maar gelukkig kun je zelf veel doen. Expert Sadhanna Badeloe vertelt er alles over.
Last van verkoudheid? Expert Tamara Derks legt uit welke klachten erbij horen, hoelang het duurt en geeft tips om je klachten te verlichten.
Last van keelpijn? Expert Tamara Derks legt uit wat de oorzaak kan zijn en geeft 8 praktische tips om je keel te verzachten en sneller te herstellen.
Huisstofmijtallergie kan erg vervelend zijn. Hoe weet je of je het hebt en wat kun je er zelf aan doen? Expert Tamara beantwoordt al je vragen.
