AH Neusspray xylometazoline
Geneesmiddel
Gezond door het seizoen
Fit en vol energie genieten? Minder daglicht en meer tijd binnen nodigen uit om extra goed voor jezelf te zorgen. Welke herfstgroenten zet jij op tafel? En welke supplementen zijn handig om in huis te hebben? Hier vind je tips, inspiratie en producten die passen bij dit seizoen.
Warme herfstkleuren op je bord
Pompoen, appels, aardappelen en koolsoorten zijn echte herfstgroenten. Vooral in spruitjes, boerenkool en broccoli zit veel vitamine C. Dat ondersteunt je weerstand. Extra lekker dus om een stamppot, soep of ovenschotel mee te maken.
Tip: In elke groente- en fruitsoort zitten weer andere vitaminen. Hoe meer kleuren je eet, hoe beter je varieert. Onze kleurkaart helpt je daarbij.
Kies voor deze seizoensfavorieten
Zorg goed voor jezelf
Vitamine C en vitamine D ondersteunen je weerstand. Ook mineralen zoals ijzer en zink helpen je immuunsysteem. Als je gezond en gevarieerd eet, krijg je genoeg van deze voedingsstoffen binnen. Lukt dat even niet? Dan kun je ervoor kiezen om als aanvulling op je voeding een supplement te nemen. Voor sommige mensen is een vitamine D-supplement sowieso aanbevolen.
Handig voor de herfst
Waarom kun je vaker verkouden zijn tijdens de herfst?
Als het kouder en natter is, zoek je sneller samen binnen de warmte op. Dat maakt het voor virussen makkelijker om zich te verspreiden. Een verkoudheid kun je niet helemaal voorkomen, maar je verkleint de kans door vaak je handen te wassen, genoeg te slapen en gezond te eten. Zorg dus dat je voorbereid bent. Zo kun je fit en vol energie genieten van het seizoen.
Geneesmiddelen bij verkoudheidssymptomen
- Etos Neusdruppels volwassenenGeneesmiddel
- Otrivin XylometazolineHCI 1 mg/ml neussprayGeneesmiddel
- Vicks VapoRub zalf voor inhalatiedampGeneesmiddel
- Strepsils Keeltabletten citroen & honingGeneesmiddel
- AH Paracetamol 500mg tablettenGeneesmiddel
- Etos Kinderneusspray 2-6 jaarGeneesmiddel
Informatie & tips voor een fijne herfst
7 tips om je weerstand te ondersteunen
Door gezonder te leven, kun je je weerstand stap voor stap ondersteunen. Hoe je dat precies doet? Wij zetten 7 tips voor je op een rij.
Vitamine C: waar zit het in en hoeveel per dag?
In welke voeding zit vitamine C en hoe krijg je er genoeg van binnen? Expert Steffi Haazen beantwoordt de 8 belangrijkste vragen en geeft tips.
Voldoende vitamine D? Zo doe je dat!
Vitamine D is essentieel voor je gezondheid. Steffi Haazen van legt uit wat je kunt doen om je vitamine D op peil te houden.
Neusverkoudheid: welke klachten en wat kun je zelf doen?
Last van verkoudheid? Vervelend. Wat kun je zelf doen om neusverkoudheid te verminderen? Expert Tamara Derks geeft uitleg en tips. Lees verder!
Keelpijn: wat kan je er zelf aan doen?
Last van keelpijn? Expert Tamara Derks legt uit wat de oorzaak kan zijn en geeft 8 praktische tips om je keel te verzachten en sneller te herstellen.
Alles over vermoeidheid: oorzaken en oplossingen
Weinig energie, futloos of lichamelijk uitgeput – vermoeidheid kent verschillende vormen. Huisarts Tamara geeft handige tips voor meer energie.
Herfstdip? 4 tips die echt helpen
Somberder en minder plezier in dingen? Misschien een herfstdip. Gelukkig kan je zelf veel doen! Psycholoog Hanan Haddouch deelt 4 tips.
Veelgestelde vragen over de herfst
Hoe kun je je weerstand ondersteunen in de herfst?
Een gezonde basis begint met gevarieerd eten, veel groente en fruit, en genoeg slaap. Ook regelmatig bewegen, het liefst buiten, helpt om fit te blijven. En vergeet niet om genoeg te ontspannen, zodat je minder last hebt van stress. Verder zijn vitamine C, D, ijzer en zink belangrijk. Je haalt deze stoffen uit je voeding. Soms kun je als aanvulling daarop een supplement nemen. Voor sommige mensen is een vitamine D-supplement sowieso aanbevolen.
Voor wie is een vitamine D-supplement aanbevolen?
Vitamine D maak je in je huid aan door zonlicht. De Gezondheidsraad adviseert om elke dag 15 tot 30 minuten buiten te zijn tussen 11.00 en 15.00 uur, met je hoofd en handen onbedekt. Kom je weinig in de zon of bedek je je huid vaak? Dan adviseert de Gezondheidsraad om een supplement te nemen. Dat geldt ook voor kinderen tot 4 jaar, zwangere vrouwen, vrouwen boven de 50, iedereen boven de 70 en mensen met een getinte huid. Behoor je tot 1 van deze groepen? Slik dan elke dag 10 microgram vitamine D (20 microgram vanaf 70 jaar). Doe dat het hele jaar door, niet alleen in de herfst.
Wat kan de herfst met je energie en humeur doen?
Minder daglicht in de herfst kan invloed hebben op je energie, stemming en slaap. Veel mensen voelen zich daardoor sneller moe of somber, ook wel bekend als een herfstdip. Herkenbaar? Gelukkig kun je zelf veel doen om zo’n seizoensdip aan te pakken.
Wat kun je doen bij een droge huid in de herfst?
De lucht is in de herfst vaak droger. Daardoor voelt je huid sneller trekkerig aan. Een hydraterende crème kan helpen om je huid soepel te houden. Andere fijne tips bij een droge huid zijn bijvoorbeeld: niet te heet douchen, frisse lucht in huis en genoeg water drinken.
Welke allergieën komen voor in de herfst?
In de herfst hebben sommige mensen meer allergische klachten. Buiten kun je bijvoorbeeld reageren op schimmels van bladeren en compost. Bij vochtig weer groeien die sneller. Heb je hooikoorts? Ook in het najaar kun je nog te maken krijgen met pollen, zoals van ambrosia. Binnen speelt huisstofmijt vaak een rol. Blijf je veel last houden van een allergie? Overleg dan met je huisarts.
*Dit is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.
Disclaimer
Deze pagina geeft je algemene informatie. Het is geen medisch advies. Heb je klachten of vragen over je gezondheid? Ga dan naar je huisarts of een andere zorgverlener. Voor vragen over onze producten kun je bellen met de gratis drogisterijlijn van Albert Heijn Leefstijl: 0800-4040017. We zijn bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 09.00 tot 17.00 uur. Gaat het om een geneesmiddel? Wacht dan met kopen of gebruiken tot je antwoord hebt.
KOAG/KAG 4296-1025-4975
KOAG/KAG 4296-1025-4975