Pompoen, appels, aardappelen en koolsoorten zijn echte herfstgroenten. Vooral in spruitjes, boerenkool en broccoli zit veel vitamine C. Dat ondersteunt je weerstand. Extra lekker dus om een stamppot, soep of ovenschotel mee te maken.
Tip: In elke groente- en fruitsoort zitten weer andere vitaminen. Hoe meer kleuren je eet, hoe beter je varieert. Onze kleurkaart helpt je daarbij.
Door gezonder te leven, kun je je weerstand stap voor stap ondersteunen. Hoe je dat precies doet? Wij zetten 7 tips voor je op een rij.
In welke voeding zit vitamine C en hoe krijg je er genoeg van binnen? Expert Steffi Haazen beantwoordt de 8 belangrijkste vragen en geeft tips.
Vitamine D is essentieel voor je gezondheid. Steffi Haazen van legt uit wat je kunt doen om je vitamine D op peil te houden.
Last van verkoudheid? Expert Tamara Derks legt uit welke klachten erbij horen, hoelang het duurt en geeft tips om je klachten te verlichten.
Last van keelpijn? Expert Tamara Derks legt uit wat de oorzaak kan zijn en geeft 8 praktische tips om je keel te verzachten en sneller te herstellen.
Weinig energie, futloos of lichamelijk uitgeput – vermoeidheid kent verschillende vormen. Huisarts Tamara geeft handige tips voor meer energie.
Somberder en minder plezier in dingen? Misschien een winterdip. Gelukkig kan je zelf veel doen! Psycholoog Hanan Haddouch deelt 4 tips.
