Nachtrust
Overdag fit en uitgerust zijn? Een ontspannen avondroutine helpt bij een goede nachtrust. Op deze pagina vind je tips, supplementen en thee voor een rustmoment voor het slapengaan.
Wat helpt om lekker te slapen?
Een vaste bedtijd, ontspanning en een rustige omgeving dragen bij aan een goede nachtrust. Supplementen met kruiden zoals valeriaan kunnen de nachtrust ondersteunen en helpen om lekker te slapen*.
Oordoppen om beter te slapen
- Etos Oordopjes
Alleen in de winkel
- Ohropax Oor-wasbolletjesMedisch hulpmiddel
- Herriestoppers Oordopjes
Alleen in de winkel
- Ohropax Slaap oordopjes
Uit het assortiment
Shop alles voor jouw nachtrust
Hoe kan thee de nachtrust ondersteunen?
Een kop warme kruidenthee met kamille of citroenmelisse past bij een ontspannen avondritueel. Kamille en citroenmelisse worden traditioneel gebruikt ter ondersteuning van ontspanning*. Een rustmoment helpt om de dag af te sluiten.
Thee voor het slapen gaan
Informatie & tips voor de nachtrust
Valeriaan: slimme tips voor rust en hulp bij slaap
Ontspannen en hulp bij lekker slapen? Valeriaan is een kruid dat ondersteunt. Expert Tamara geeft tips voor rust en ontspanning.
De ultieme slaaptip? Probeer vaste bedtijden
Wist je dat je met vaste bedtijden een stuk beter slaapt? Slaapexpert Merijn van de Laar legt uit waarom vaste bedtijden zo belangrijk zijn.
Veelgestelde vragen over nachtrust
Waarom is een goede nachtrust belangrijk?
Tijdens je slaap herstelt je lichaam en laad je mentaal op. Goed slapen helpt je om je overdag fitter, alerter en meer in balans te voelen.
Hoeveel slaap heb je nodig?
Dat verschilt per persoon. Volwassenen hebben gemiddeld 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Kinderen en tieners hebben vaak meer slaap nodig vanwege groei en ontwikkeling.
Wat kun je doen voor een betere nachtrust?
- Zorg voor een vaste bedtijd
- Beperk schermgebruik in de avond
- Neem tijd voor ontspanning
- Zorg voor een rustige, donkere en koele slaapkamer
Wat is de rol van voeding en thee bij ontspanning?
Vermijd cafeïne en zware maaltijden laat op de avond. Een warme drank, zoals kruidenthee met kamille of citroenmelisse, past goed in een avondmoment. Deze kruiden worden traditioneel gebruikt ter ondersteuning van ontspanning*.
*Claim in afwachting van Europese goedkeuring.
*Claim in afwachting van Europese goedkeuring.
*Gezondheidsclaim in afwachting op Europese goedkeuring.
Disclaimer
Deze pagina geeft je algemene informatie. Het is geen medisch advies. Heb je klachten of vragen over je gezondheid? Ga dan naar je huisarts of een andere zorgverlener. Voor vragen over onze producten kun je bellen met de gratis drogisterijlijn van Albert Heijn Leefstijl: 0800-4040017. We zijn bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 09.00 tot 17.00 uur. Gaat het om een geneesmiddel? Wacht dan met kopen of gebruiken tot je antwoord hebt.
KOAG/KAG 3191-0725-4317
KOAG/KAG 3191-0725-4317