Sport & spierherstel

Twee mensen aan het hardlopen buiten met de zon op de achtergrond.

Heb je lekker gesport? Ontdek eiwitrijke voeding, producten en tips die helpen bij een actieve leefstijl én herstel van je spieren na het sporten.

Welke voeding helpt bij sportprestaties en herstel van je spieren na sport?

Eiwitten helpen bij het behouden van spiermassa, en voldoende vocht is belangrijk voor je gezondheid. Een gevarieerd dieet met genoeg eiwitten helpt je goed in je vel te zitten en zorgt er mede voor dat je optimaal functioneert, of je nu traint of gewoon je dagelijkse dingen doet.

Shop voeding die helpt bij het sporten

Kwark

Water

Bananen

Vis

Noten

Peulvruchten

Welke producten kun je gebruiken bij sport?

Voor en na fysieke inspanning kan je lichaam extra ondersteuning gebruiken. Denk aan producten met eiwitten voor spierherstel, magnesium voor je spieren en creatine voor meer kracht bij explosieve krachtsinspanningen*.

Populaire producten bij sporters

Care Magnesiumcitraat 200mg

2+1 gratis

60 stuks

Davitamon Magnesium tabletten

42 stuks

AH Energy gel bosvruchten

40 g

Lucovitaal Magnesium vitamine mineralen tabletten

30 stuks

Care Magnesium complex

2+1 gratis

60 stuks

Care Magnesium bisglycinaat 188mg

2+1 gratis

60 stuks

AH Creatine poeder

300 g

Davitamon Magnesium citraat

60 tabletten

AH Elektrolyten poeder frambozen smaak

150 g

Lucovitaal Magnesium 400 mg citraat

1+1 gratis

150 stuks

Alles voor sport & spierherstel na het sporten

Sportvoeding

Sportsupplementen

Creatine

Koolhydraat-elektrolytoplossingen

Magnesium

Informatie & tips voor sporten

Drie schepjes met verschillende soorten meel.

Eiwitpoeder: wanneer kies je voor extra?

Wat is eiwitpoeder, wanneer is het handig en voor welke soort ga je? Experts Steffi Haazen en Han de Hair geven uitleg en tips.

Persoon die een fles water vasthoudt tegen de zonsondergang.

Elektrolyten: wat zijn het en hoeveel per dag?

Elektrolyten worden veel gebruikt door sporters. Wat zijn het en hoe krijg je genoeg binnen? Experts Steffi en Han de Hair beantwoorden 8 vragen.

Gezonde voedingsmiddelen zoals zalm, kipfilet, avocado, amandelen en groenten op een tafel.

Magnesium: waar zit het in en wanneer genoeg?

Magnesium is belangrijk voor spieren, botten en energie. Maar waar zit het precies in en wanneer heb je genoeg? Expert Steffi Haazen legt het uit.

Veelgestelde vragen over sport & spierherstel

Wat zijn goede eiwitbronnen voor na het sporten?

Na intensieve training is het belangrijk om een gebalanceerde maaltijd te eten die eiwitten bevat. Eiwitten helpen bij het herstel van je spieren. Goede eiwitbronnen zijn bijvoorbeeld kip, vis, eieren, of plantaardige opties zoals peulvruchten en noten. Voldoende vochtinname is ook belangrijk voor herstel.

Waarom zijn eiwitten belangrijk voor sporters?

Eiwitten helpen bij het behoud van spiermassa, wat belangrijk is voor sporters. Ze ondersteunen het herstel van je spieren na lichamelijke activiteit. Een gevarieerd dieet met voldoende eiwitten draagt bij aan een gezonde en actieve leefstijl.

Waarom is vitamine D belangrijk voor sporters?

Vitamine D speelt een rol bij het behoud van sterke botten en spieren, wat belangrijk is voor sporters. Het ondersteunt ook een goed werkend immuunsysteem. Zorg ervoor dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt via zonlicht en voeding. Slik eventueel een supplement als aanvulling op je voeding.

Over welk gezondheidsdoel wil jij meer weten?

Gezond in het seizoen

Weerstand

Energie

Darmen & spijsvertering

Spieren, gewrichten & botten

Huid, handen en voeten

Nachtrust

Neus, keel & hoofd

Hart & Bloedvaten

Mond, ogen & oren

Intieme gezondheid & seksualiteit

Beauty

Sport & spierherstel

Allergie & intolerantie

Let op bij gebruik van creatine:

*Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 gram creatine.

Disclaimer

Deze pagina geeft je algemene informatie. Het is geen medisch advies. Heb je klachten of vragen over je gezondheid? Ga dan naar je huisarts of een andere zorgverlener. Voor vragen over onze producten kun je bellen met de gratis drogisterijlijn van Albert Heijn Leefstijl: 0800-4040017. We zijn bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 09.00 tot 17.00 uur. Gaat het om een geneesmiddel? Wacht dan met kopen of gebruiken tot je antwoord hebt.

KOAG/KAG 3191-0825-4530

Sport & spierherstel

Welke voeding helpt bij sportprestaties en herstel van je spieren na sport?

Shop voeding die helpt bij het sporten

Welke producten kun je gebruiken bij sport?

Populaire producten bij sporters

Alles voor sport & spierherstel na het sporten

Informatie & tips voor sporten

Eiwitpoeder: wanneer kies je voor extra?

Elektrolyten: wat zijn het en hoeveel per dag?

Magnesium: waar zit het in en wanneer genoeg?

Veelgestelde vragen over sport & spierherstel

Wat zijn goede eiwitbronnen voor na het sporten?

Waarom zijn eiwitten belangrijk voor sporters?

Waarom is vitamine D belangrijk voor sporters?

Over welk gezondheidsdoel wil jij meer weten?

Let op bij gebruik van creatine:

Disclaimer

Boodschappen

Boodschappen

Allerhande

Allerhande

Services

Services

Albert Heijn

Albert Heijn

Welke voeding helpt bij sportprestaties en herstel van je spieren na sport?

Welke producten kun je gebruiken bij sport?

Veelgestelde vragen over sport & spierherstel

Wat zijn goede eiwitbronnen voor na het sporten?

Waarom zijn eiwitten belangrijk voor sporters?

Waarom is vitamine D belangrijk voor sporters?

Alles voor sport & spierherstel na het sporten

Informatie & tips voor sporten

Eiwitpoeder: wanneer kies je voor extra?

Elektrolyten: wat zijn het en hoeveel per dag?

Magnesium: waar zit het in en wanneer genoeg?

Sport & spierherstel

Let op bij gebruik van creatine:

Disclaimer

Over welk gezondheidsdoel wil jij meer weten?

Shop voeding die helpt bij het sporten

Populaire producten bij sporters