*Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 gram creatine.
Disclaimer
Deze pagina geeft je algemene informatie. Het is geen medisch advies. Heb je klachten of vragen over je gezondheid? Ga dan naar je huisarts of een andere zorgverlener. Voor vragen over onze producten kun je bellen met de gratis drogisterijlijn van Albert Heijn Leefstijl: 0800-4040017. We zijn bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 09.00 tot 17.00 uur. Gaat het om een geneesmiddel? Wacht dan met kopen of gebruiken tot je antwoord hebt.
KOAG/KAG 3191-0825-4530
Welke voeding helpt bij sportprestaties en herstel van je spieren na sport?
Eiwitten helpen bij het behouden van spiermassa, en voldoende vocht is belangrijk voor je gezondheid. Een gevarieerd dieet met genoeg eiwitten helpt je goed in je vel te zitten en zorgt er mede voor dat je optimaal functioneert, of je nu traint of gewoon je dagelijkse dingen doet.
Voor en na fysieke inspanning kan je lichaam extra ondersteuning gebruiken. Denk aan producten met eiwitten voor spierherstel, magnesium voor je spieren en creatine voor meer kracht bij explosieve krachtsinspanningen*.
Veelgestelde vragen over sport & spierherstel
Wat zijn goede eiwitbronnen voor na het sporten?
Na intensieve training is het belangrijk om een gebalanceerde maaltijd te eten die eiwitten bevat. Eiwitten helpen bij het herstel van je spieren. Goede eiwitbronnen zijn bijvoorbeeld kip, vis, eieren, of plantaardige opties zoals peulvruchten en noten. Voldoende vochtinname is ook belangrijk voor herstel.
Waarom zijn eiwitten belangrijk voor sporters?
Eiwitten helpen bij het behoud van spiermassa, wat belangrijk is voor sporters. Ze ondersteunen het herstel van je spieren na lichamelijke activiteit. Een gevarieerd dieet met voldoende eiwitten draagt bij aan een gezonde en actieve leefstijl.
Waarom is vitamine D belangrijk voor sporters?
Vitamine D speelt een rol bij het behoud van sterke botten en spieren, wat belangrijk is voor sporters. Het ondersteunt ook een goed werkend immuunsysteem. Zorg ervoor dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt via zonlicht en voeding. Slik eventueel een supplement als aanvulling op je voeding.
