Home
×

Gezonde recepten

Gezond eten, dat willen we allemaal! Op deze pagina vind je recepten volgens de richtlijnen* van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Dus met voldoende variatie en voedingstoffen die je nodig hebt volgens de laatste wetenschappelijke inzichten. Wil je een goede start van 2019? Het kan! Doe mee met het 7-dagenprogramma op ah.nl/lekkerbezig

Dag- en weekkeuze
Het Voedingscentrum kent ook dag- en weekkeuzes. Dit zijn producten die je wel af en toe kunt nemen. Je mag 3 tot 5 keer per dag iets kleins uit de groep dagkeuzes, bijvoorbeeld een plakje ham of een blokje chocolade. Maximaal 3 keer per week mag je iets groters van producten die niet passen in de Schijf van Vijf, bijvoorbeeld een puntje taart of wat frites. Bij de recepten** op deze pagina geven we aan wat de dag- en de weekkeuzes zijn.
 
*Recepten van voor 2019 voldoen mogelijk niet meer aan de huidige gezondheidscriteria van het Voedingscentrum. Het jaartal van een recept is rechtsonder de kookstappen te vinden.
**Dag- en weekkeuzes worden alleen bij recepten uit 2019 aangegeven.

Lees meer

Eat good. Feel good.

recept Ka­bel­jauw­bur­ger op een vol­ko­ren­bol met co­les­law

Ka­bel­jauw­bur­ger op een vol­ko­ren­bol met co­les­law

30 min.
 (0)
video Gegrilde rodekool met quinoasalade

Ge­gril­de ro­de­kool met quinoa­sa­la­de

recept Groe­ne smoot­hie­bowl

Groe­ne smoot­hie­bowl

12 u. 10 min.
 (0)
video Boerenhutspot met filetlapjes en gebakken uien

Boe­ren­huts­pot met fi­let­lap­jes en ge­bak­ken ui­en

video Snelle spaghetti bolognese

Snel­le spa­ghet­ti bo­log­ne­se

recept Vol­ko­ren­flens­jes met blau­we bes­sen en ri­cot­ta

Vol­ko­ren­flens­jes met blau­we bes­sen en ri­cot­ta

25 min.
 (0)
video Snelle spaghetti bolognese

Snel­le spa­ghet­ti bo­log­ne­se

recept Vol­ko­ren­la­sag­ne

Vol­ko­ren­la­sag­ne

1 u. 25 min.
 (0)

Gezonde recepten (158)

sorteer op
recept In­di­aas ge­krui­de ka­bel­jauw en zoe­te-aard­ap­pel­pu­ree met lin­zen

In­di­aas ge­krui­de ka­bel­jauw en zoe­te-aard­ap­pel­pu­ree met lin­zen

35 min.
 (48)
recept Ba­ba ganoush

Ba­ba ganoush

25 min.
 (20)
recept Gu­a­ca­mo­le met ro­de pe­per

Gu­a­ca­mo­le met ro­de pe­per

10 min.
 (129)
recept Ba­naan-aard­bei­en­ijs

Ba­naan-aard­bei­en­ijs

5 u. 5 min.
 (34)
recept Ha­zel­no­ten-vij­gen-go­ji­reep

Ha­zel­no­ten-vij­gen-go­ji­reep

45 min.
 (11)
recept Cran­ber­ry-prui­men-no­ten­reep

Cran­ber­ry-prui­men-no­ten­reep

45 min.
 (17)
recept To­ny Ki­tous & Dan Le­pard's ba­ba ghanoush

To­ny Ki­tous & Dan Le­pard's ba­ba ghanoush

1 u. 20 min.
 (22)
recept Op­per­de­pop: me­loen­boot­jes met fruit 24+ mnd

Op­per­de­pop: me­loen­boot­jes met fruit 24+ mnd

20 min.
 (3)
recept Eet­ba­re bloe­men van pa­pri­ka

Eet­ba­re bloe­men van pa­pri­ka

15 min.
 (10)
recept To­maat-kom­kom­mer-ven­kel­sap

To­maat-kom­kom­mer-ven­kel­sap

10 min.
 (1)
recept Sa­la­de van wor­tel, ro­de biet, lin­zen en ge­rook­te zalm

Sa­la­de van wor­tel, ro­de biet, lin­zen en ge­rook­te zalm

15 min.
 (22)
recept Bouil­lon­boost

Bouil­lon­boost

4 u. 5 min.
 (14)
recept An­dij­vie­stamp­pot met zoe­te aard­ap­pel en kal­koen­fi­let

An­dij­vie­stamp­pot met zoe­te aard­ap­pel en kal­koen­fi­let

20 min.
 (71)
recept Vol­ko­ren­bo­ter­ham met pin­da­kaas en ba­naan

Vol­ko­ren­bo­ter­ham met pin­da­kaas en ba­naan

10 min.
 (14)
recept Ro­de­kool­stoof met kip en aard­ap­pel­pu­ree

Ro­de­kool­stoof met kip en aard­ap­pel­pu­ree

50 min.
 (125)
recept Zalm met kriel­tjes, spi­na­zie en peul­tjes

Zalm met kriel­tjes, spi­na­zie en peul­tjes

41 min.
 (26)
recept Ha­ver­mout-ro­zij­nen­koek­jes zon­der ge­raf­fi­neer­de sui­ker

Ha­ver­mout-ro­zij­nen­koek­jes zon­der ge­raf­fi­neer­de sui­ker

45 min.
 (89)
recept Prei met to­ma­tendres­sing, ge­gril­de kip en aard­ap­pel

Prei met to­ma­tend­res­sing, ge­gril­de kip en aard­ap­pel

25 min.
 (52)
recept Me­loen met aard­bei en munt

Me­loen met aard­bei en munt

10 min.
 (29)
recept Ge­pof­te biet met gei­ten­kaas en wal­no­ten

Ge­pof­te biet met gei­ten­kaas en wal­no­ten

1 u. 30 min.
 (29)
recept Ge­gril­de groe­ne as­per­ges met to­maat

Ge­gril­de groe­ne as­per­ges met to­maat

35 min.
 (21)
recept To­ma­ten­tulp­jes

To­ma­ten­tulp­jes

15 min.
 (50)
recept Kik­ker­erw­ten­sa­la­de met zalm

Kik­ker­erw­ten­sa­la­de met zalm

20 min.
 (158)
recept Quinoa-ven­kel-ap­pel­sa­la­de

Quinoa-ven­kel-ap­pel­sa­la­de

25 min.
 (196)
toon meer resultaten

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.

Download hier een nieuwere browser