Sportvoeding
Van pre-workout supplementen tot proteïnerepen, hier vind je alles om je sportprestaties naar een hoger level te tillen!
Van pre-workout supplementen tot proteïnerepen, hier vind je alles om je sportprestaties naar een hoger level te tillen!
Eiwitten, ook wel proteïne genoemd, zijn belangrijke bouwstenen voor je lichaam. Eiwitten zitten in je dagelijkse voeding, zoals peulvruchten of kip, maar wanneer je veel sport kan je je eiwitten aanvullen met proteïnerepen of proteïne whey poeders. Dit kan bijdragen aan de bouw van spiermassa. Welke ga jij proberen?
Na de krachttraining gaan je spiercellen al aan het werk om zich te versterken. Daarvoor hebben ze eiwitten nodig. Wanneer kun je die het beste eten?
Geen idee wat je voor, tijdens en na het sporten mag eten? We helpen je een handje met handige voedingstips en lekkere snack inspiratie!
Squads, lunges, de superman: deze oefeningen helpen allemaal om sterker te worden. Maar om echt te kunnen groeien, hebben je spieren ook eiwitten nodig. Huisarts Tamara de Weijer legt uit.
