Snelle hummus

Deze dip zelf maken is zó gepiept: mix kikkererwten, sesamolie en komijnzaad, en klaar is kees!

130 kcal

5 min. bereiden

2.6/5

(29)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 350 gram kikkererwten in blik

  • 2 eetlepel sesamolie

  • 1 theelepel gemalen komijnzaad (djinten)

  • 3 eetlepel water

Dit heb je nodig

  • staafmixer

Ontdek meer van dit soort gerechten

veganistischglutenvrijlactosevrijvegetarischzonder vlees/vismidden oosterssaus/dressingbijgerechtbarbecueborrelzomer

Ook te zien in

2016 nr. 07 - Zomerhits

Aan de slag

  1. Laat de kikkererwten uitlekken. Doe samen met de sesamolie, het komijnzaad en water in een hoge beker. Pureer met de staafmixer tot een gladde massa en breng op smaak met peper en eventueel zout.

  • serveertipVoeg als garnering 1 el geroosterd sesamzaad en 1 el olijfolie toe.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie130 kcal

koolhydraten8 g

natrium90 mg

eiwit4 g

vet8 g

waarvan verzadigd1 g

vezels4 g

Gerelateerde recepten

Snelle hummus

Deze dip zelf maken is zó gepiept: mix kikkererwten, sesamolie en komijnzaad, en klaar is kees!

bijgerecht

4 personen

130 kcal

5 min. bereiden

Aan de slag

  • Laat de kikkererwten uitlekken. Doe samen met de sesamolie, het komijnzaad en water in een hoge beker. Pureer met de staafmixer tot een gladde massa en breng op smaak met peper en eventueel zout.

serveertip:Voeg als garnering 1 el geroosterd sesamzaad en 1 el olijfolie toe.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

350 g kikkererwten in blik

2 el sesamolie

1 tl gemalen komijnzaad (djinten)

3 el water

Dit heb je nodig

  • staafmixer