Zeewolf met groene-kruidenboter
585 kcal
35 min. bereiden, 30 min. wachten
3.5/5
(16)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
0.5 zakje verse peterselie½ zakje
0.5 zakje verse basilicum½ zakje
1 teentje knoflook1 teentje
1 theelepel grof zeezout1 theelepel
125 gram zachte boter125 g
500 gram vastkokende aardappels500 g
4 eetlepels zonnebloemolie4 eetlepels
2 x 2 zeewolffilets2 x 2
0 (versgemalen) peper
0 zout
Dit heb je nodig
plasticfolie
wok
keukenpapier
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2002 nr. 06 - Een mooie midzomer
Aan de slag
Peterselie en basilicum fijnhakken. Knoflook pellen en fijnhakken. Peterselie, basilicum, knoflook en zout door 100 gram boter mengen. Boter op folie scheppen en oprollen. In diepvries boterrol in ca. 30 minuten laten opstijven.
Aardappels wassen en in stukken snijden. In wok rest van boter en 1 eetlepel olie verhitten en op matig vuur aardappels afgedekt ca. 5 minuten bakken. Aardappels zonder deksel in nog ca. 10 minuten goudbruin en gaar bakken, regelmatig omscheppen. Zeewolf droogdeppen met keukenpapier en bestrooien met zout en peper. In koekenpan rest van olie verhitten en zeewolf in ca. 5 minuten lichtbruin bakken, halverwege keren. Zeewolf en aardappels over vier borden verdelen. Met warm mes boter in plakjes snijden en op vis leggen. Serveren met groene aspergetips.
Voedingswaarden
energie585 kcal
koolhydraten24 g
eiwit34 g
vet39 g
Zeewolf met groene-kruidenboter
hoofdgerecht
4 personen
585 kcal
35 min. bereiden
30 min. wachten
Aan de slag
Peterselie en basilicum fijnhakken. Knoflook pellen en fijnhakken. Peterselie, basilicum, knoflook en zout door 100 gram boter mengen. Boter op folie scheppen en oprollen. In diepvries boterrol in ca. 30 minuten laten opstijven.
Aardappels wassen en in stukken snijden. In wok rest van boter en 1 eetlepel olie verhitten en op matig vuur aardappels afgedekt ca. 5 minuten bakken. Aardappels zonder deksel in nog ca. 10 minuten goudbruin en gaar bakken, regelmatig omscheppen. Zeewolf droogdeppen met keukenpapier en bestrooien met zout en peper. In koekenpan rest van olie verhitten en zeewolf in ca. 5 minuten lichtbruin bakken, halverwege keren. Zeewolf en aardappels over vier borden verdelen. Met warm mes boter in plakjes snijden en op vis leggen. Serveren met groene aspergetips.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
½ zakje verse peterselie
½ zakje verse basilicum
1 teentje knoflook
1 theelepel grof zeezout
125 g zachte boter
500 g vastkokende aardappels
4 eetlepels zonnebloemolie
2 x 2 zeewolffilets
0 (versgemalen) peper
0 zout
Dit heb je nodig
plasticfolie
wok
keukenpapier
