Tilapia met krieltjes en snijbonen
475 kcal
20 min. bereiden
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
1 zak snijbonen1 zak
5 eetlepel vloeibare5 el
1 duopak krieltjes1 duopak
1 zakje witte saus1 zakje
250 ml halfvolle melk250 ml
2 eetlepel grove mosterd2 el
4 tilapiafilets4
1 zakje verse dille1 zakje
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2008 week 28-29 - 2008 week 28-29
Snijbonen schoonmaken en in ruiten snijden. Snijbonen in kokend water in 5-7 min. beetgaar koken. Afgieten. 3 el braadboter in koekenpan verhitten en krieltjes volgens aanwijzingen op de verpakking goudbruin en gaar bakken. Intussen saus met melk bereiden volgens aanwijzingen op verpakking. Mosterd erdoor mengen. Tilapia inwrijven met zout en peper. Rest braadboter in koekenpan met antiaanbaklaag verhitten en tilapia om en om bruin en gaar bakken, 1-2 min. aan elke kant. Dille fijnsnijden. Snijbonen en krieltjes mengen en bestrooien met zout, peper en dille. Groentemengsel over 4 borden verdelen. Vis erbij leggen, lepel mosterdsaus erover verdelen en rest saus erbij serveren.
Tilapia met krieltjes en snijbonen

hoofdgerecht
4 personen
475 kcal
20 min. bereiden
Aan de slag
Snijbonen schoonmaken en in ruiten snijden. Snijbonen in kokend water in 5-7 min. beetgaar koken. Afgieten. 3 el braadboter in koekenpan verhitten en krieltjes volgens aanwijzingen op de verpakking goudbruin en gaar bakken. Intussen saus met melk bereiden volgens aanwijzingen op verpakking. Mosterd erdoor mengen. Tilapia inwrijven met zout en peper. Rest braadboter in koekenpan met antiaanbaklaag verhitten en tilapia om en om bruin en gaar bakken, 1-2 min. aan elke kant. Dille fijnsnijden. Snijbonen en krieltjes mengen en bestrooien met zout, peper en dille. Groentemengsel over 4 borden verdelen. Vis erbij leggen, lepel mosterdsaus erover verdelen en rest saus erbij serveren.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
1 zak snijbonen
5 el vloeibare
1 duopak krieltjes
1 zakje witte saus
250 ml halfvolle melk
2 el grove mosterd
4 tilapiafilets
1 zakje verse dille




