Smoot­hie met ba­naan, aman­de­len en munt

Een ijskoude smoothie, verrukkelijk om je dag mee te starten

(2) waardeer
drankje zonder alcohol Een ijskoude smoothie, verrukkelijk om je dag mee te starten 4 personen
3 2

Advertentie

Ingrediënten

4 personen

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Keukenspullen
  • blender of keukenmachine

Advertentie

Bereiden

stap voor stap koken

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Doe de bananen samen met de magere kwark en amandelen in de blender of keukenmachine. Voeg al draaiend de spinazie, het water en de blaadjes van de munt toe. Mix tot een gladde smoothie. Voeg eventueel extra vocht toe om de smoothie wat dunner te maken. Serveer in 4 glazen.

Tip:

Je kunt rijpe bananen als volgt invriezen: pel, snijd in stukjes en doe in een plastic zak. Je kunt ze maximaal 3 maanden bewaren in de vriezer.

Advertentie

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 140 kcal
  • eiwit 8 g
  • koolhydraten 17 g
  • vet 4 g
    waarvan verzadigd 0 g
  • vezels 3 g
Tags
Ook te zien in

Smoothie met banaan, amandelen en munt

terug naar recept

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Smoot­hie met ba­naan, aman­de­len en munt

1
1
  • 2 bananen
  • 250 g magere kwark
  • 25 g ongebrande amandelen
  • 150 g verse spinazie
  • 100 ml water
  • 3 takjes verse munt

Doe de bananen samen met de magere kwark en amandelen in de blender of keukenmachine. Voeg al draaiend de spinazie, het water en de blaadjes van de munt toe.

2
2

Mix tot een gladde smoothie. Voeg eventueel extra vocht toe om de smoothie wat dunner te maken. Serveer in 4 glazen.

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.