AH Spruiten

Prijs per KG 2,58500 g

Alleen in de winkel

1.29
500 g

Spruitjes zijn echte herfst- en wintergroenten. Het is een veelzijdig mini kooltje die je op heel veel verschillende manieren kan klaar maken. Elke dag vers van onze teler.

  • Smaak: Spruiten hebben een milde, bittere, iets nootachtige smaak.
  • Bewaren: In de koelkast.

omschrijving

  • Spruiten

inhoud en gewicht

500 Gram

Portiegrootte:250 gram
Aantal porties:2

kenmerken

  • Bevat geen melk

  • Bevat geen gluten

voedingswaarden

Deze waarden gelden voor het onbereide product.

SoortPer 100 Gram.RI*
Energie185 kJ (44 kcal)
Vet0.7 g
Waarvan verzadigd0.1 g
Waarvan enkelvoudig onverzadigd0 g
Waarvan meervoudig onverzadigd0.6 g
Koolhydraten5 g
Waarvan suikers1.5 g
Voedingsvezel4 g
Eiwitten2.5 g
Zout0 g
Calcium30 mg4%
Koper0.02 mg2%
IJzer0.6 mg4%
Magnesium8 mg2%
Kalium/Potassium412 mg21%
Zink0.4 mg4%

*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene is 8400 kJ / 2000 kcal.

Snijd een stukje van de onderkant, verwijder de buitenste blaadjes en was de spruitjes. Pan: kook de spruitjes 10-12 minuten in een laagje water. Giet af en voeg naar smaak peper en/of nootmuskaat toe. Koekenpan/wok: verhit vloeibare margarine en/of (olijf)olie en roerbak de spruitjes op matige temperatuur in 8-10 minuten beetgaar. Oven (180ºC): meng de spruitjes met 2 eetlepels (olijf)olie. Leg de spruitjes op een bakplaat en rooster 35 minuten in het midden van een voorverwarmde oven. Stomen: doe de spruitjes in een ijzeren stoommandje en verdeel deze gelijkmatig. Doe 250 ml water in een pan en zet het stoommandje erin. Doe de deksel op de pan en breng aan de kook. Zet, zodra er stoom onder de deksel vandaan komt, de temperatuur laag en stoom 10-12 minuten.

Beste kwaliteit tot en met: Na aankoop bewaren in de koelkast.

Land van oorsprong: Nederland, Polen, Marokko. Klasse: 1

leverancier

Albert Heijn B.V.
Provincialeweg 11, 1506 MA ZAANDAM, Nederland
https://www.ah.nlhttps://www.ah.be

20971