AH Geschoonde kleine spruitjes
200 gPrijs per KG € 9,45
1.89
200 gHet is een veelzijdig mini kooltje die je op heel veel verschillende manieren kan klaar maken. Bijvoorbeeld in een spruitjes stamppot.
- Een milde, bittere smaak
- Lekker om te roerbakken
- Bijvoorbeeld met sojasaus voor Oosterse touch
- Spruitjes zijn echte herfst- en wintergroenten
Omschrijving
- Spruiten
Inhoud en gewicht
200 Gram
- Portiegrootte:
- 200 gram
- Aantal porties:
- 1
Kenmerken
Ingrediënten
Waarvan toegevoegde suikers 0.00g per 100 gram
Voedingswaarden
Deze waarden gelden voor het onbereide product.
| Soort | Per 100 Gram | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 186 kJ (45 kcal) | |
| Vet | 0.7 g | |
| waarvan verzadigd | 0.2 g | |
| waarvan onverzadigd | 0.5 g | |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0.2 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0.3 g | |
| Koolhydraten | 5.2 g | |
| waarvan suikers | 1.4 g | |
| Voedingsvezel | 4.1 g | |
| Eiwitten | 2.3 g | |
| Zout | 0.03 g | |
| Vitamine B6 / Pyridoxine | 0.3 mg | 21.43% |
| Vitamine C | 150 mg | 187.5% |
| Vitamine K | 153 µg | 204% |
| Kalium/Potassium | 412 mg | 20.6% |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene is 8400 kJ / 2000 kcal
- Bereiding:
- Bereiden: Koken. Pan: kook de spruitjes 8-10 minuten in een laagje water. Giet af en voeg naar smaak peper en/of nootmuskaat toe.
Koekenpan/wok: verhit vloeibare margarine en/of (olijf)olie en roerbak de spruitjes op matige temperatuur in 6-8 minuten beetgaar.
Oven (180°C): meng de spruitjes met 2 eetlepels (olijf)olie. Leg de spruitjes op een bakplaat en rooster 25-30 minuten in het midden van een voorverwarmde oven.
Magnetron (600 Watt): prik enkele gaatjes in de folie en verwarm 6-8 minuten. Na bereiding 2 minuten laten nagaren alvorens te serveren.
Stomen: doe de spruitjes in een ijzeren stoommandje en verdeel deze gelijkmatig. Doe 250 ml water in een pan en zet het stoommandje erin. Doe de deksel op de pan en breng aan de kook. Zet, zodra er stoom onder de deksel vandaan komt, de temperatuur laag en stoom 10-12 minuten.
Niet geschikt om thuis in te vriezen.Te gebruiken tot en met: zie voorkant, mits gekoeld bewaard (max. 7°C). Na openen beperkt houdbaar.
Land van oorsprong: Nederland, Marokko, Polen
Leverancier
Albert Heijn B.V.Provincialeweg 11, 1506 MA ZAANDAM, Nederland
https://www.ah.nlhttps://www.ah.be
847386