AH Geschoonde spruitjes

Prijs per KG 5,69350 g
1.99
350 g

Spruitjes zijn echte herfst- en wintergroenten. Het is een veelzijdig mini kooltje die je op heel veel verschillende manieren kan klaar maken. Elke dag vers van onze teler.

  • Smaak: Spruiten hebben een milde, bittere smaak.
  • Bewaren: In de koelkast.

omschrijving

  • Spruiten
  • Van nature rijk aan vitamine K, foliumzuur en vitamine C.

inhoud en gewicht

350 Gram

Aantal porties:2

kenmerken

  • Bevat geen gluten

  • Bevat geen melk

voedingswaarden

Deze waarden gelden voor het onbereide product.

SoortPer 100 Gram.RI*
Energie185 kJ (45 kcal)
Eiwitten2.5 g
Koolhydraten5 g
Waarvan suikers1.5 g
Vet0.7 g
Waarvan verzadigd0.1 g
Waarvan enkelvoudig onverzadigd0 g
Waarvan meervoudig onverzadigd0.6 g
Voedingsvezel4 g
Zout0 g
Vitamine C150 mg187%
Vitamine B11 / Foliumzuur95.3 µg47%
Vitamine B6 / Pyridoxine0.3 mg21%
Vitamine K153 µg204%
Fosfor125 mg17%

*Ref.-inname van een gem. volwassene is 8400 kJ / 2000 kcal per dag.

Koken: 10-12 min Roerbakken: 8-10 min Oven: 30-35 min Koken. Pan: kook de spruitjes 10-12 minuten in een laagje water. Giet af en voeg naar smaak peper en/of nootmuskaat toe. Koekenpan/wok: verhit vloeibare margarine en/of (olijf)olie en roerbak de spruitjes op matige temperatuur in 8-10 minuten beetgaar. Oven (180°C): meng de spruitjes met 2 eetlepels (olijf)olie. Leg de spruitjes op een bakplaat en rooster 30-35 minuten in het midden van een voorverwarmde oven. Magnetron (600 Watt): prik enkele gaatjes in de folie en verwarm 6-8 minuten. Na bereiding 2 minuten laten nagaren alvorens te serveren. Stomen: doe de spruitjes in een ijzeren stoommandje en verdeel deze gelijkmatig. Doe 250 ml water in een pan en zet het stoommandje erin. Doe de deksel op de pan en breng aan de kook. Zet, zodra er stoom onder de deksel vandaan komt, de temperatuur laag en stoom in 10-12 minuten.

Te gebruiken tot en met: zie verpakking, mits gekoeld bewaard (max. 7°C). Na openen beperkt houdbaar.

leverancier

Albert Heijn B.V.
Provincialeweg 11 1506 MA ZAANDAM, Nederland

85977