Tonijn met gepofte aardappel
500 kcal
30 min. bereiden, 30 min. wachten
3.6/5
(56)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
4 grote aardappelen4 grote
60 gram kruidenboter60 g
1 eetlepel olie1 el
1 zak Mexicaanse wokgroenten1 zak
1 pot tacosaus mild1 pot
2 blikjes tonijn2 blikjes
Dit heb je nodig
ovenschaal ca. 20 x 30 cm
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2010 week 18-19 - 2010 week 18-19
Aan de slag
Verwarm de oven voor op 250 °C. Kook de aardappelen in de schil 15 min. Kruis de aardappelen bovenop in, leg op elke aardappel 1 el kruidenboter en verpak ze per stuk in aluminiumfolie. Leg ze in de ovenschaal en schuif in de oven. Pof de aardappelen in 30 min. gaar.
Verhit de olie in een wok en roerbak de Mexicaanse wokgroenten volgens de aanwijzingen op de verpakking. Voeg de tacosaus toe en breng het tot tegen de kook aan. Laat de tonijn uitlekken en schep deze door de groente, warm zachtjes door.
Serveer de tonijn in groentesaus met de gepofte aardappelen.
Voedingswaarden
energie500 kcal
koolhydraten55 g
eiwit34 g
vet16 g
Tonijn met gepofte aardappel
hoofdgerecht
4 personen
500 kcal
30 min. bereiden
30 min. wachten
Aan de slag
Verwarm de oven voor op 250 °C. Kook de aardappelen in de schil 15 min. Kruis de aardappelen bovenop in, leg op elke aardappel 1 el kruidenboter en verpak ze per stuk in aluminiumfolie. Leg ze in de ovenschaal en schuif in de oven. Pof de aardappelen in 30 min. gaar.
Verhit de olie in een wok en roerbak de Mexicaanse wokgroenten volgens de aanwijzingen op de verpakking. Voeg de tacosaus toe en breng het tot tegen de kook aan. Laat de tonijn uitlekken en schep deze door de groente, warm zachtjes door.
Serveer de tonijn in groentesaus met de gepofte aardappelen.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
4 grote aardappelen
60 g kruidenboter
1 el olie
1 zak Mexicaanse wokgroenten
1 pot tacosaus mild
2 blikjes tonijn
Dit heb je nodig
ovenschaal ca. 20 x 30 cm
