Milde roerbakschotel
Ingrediënten
Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
Bereiden
- Kook de rijst volgens de aanwijzigingen op de verpakking.
- Verdeel de bloemkool in kleine roosjes. Kook de bloemkool 3 min. in een bodempje water. Verhit de olie in een wok of braadpan. Roerbak de varkensreepjes 3 min. Snijd de tomaten in parten. Roerbak de bloemkool en tomaat 3 min. mee.
- Roer de kormasaus en ananasstukjes erdoor en warm 5 min. mee. Serveer met de rijst en de mangochutney.
Roerbakken / wokken
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
- energie 770 kcal
- eiwit 31 g
- koolhydraten 86 g
-
vet 22 g
waarvan verzadigd 0 g
Ook te zien in
Milde roerbakschotel
terug naar receptLet op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
Milde roerbakschotel
- 300 g basmatirijst
Kook de rijst volgens de aanwijzigingen op de verpakking.
- 1 bloemkool
Verdeel de bloemkool in kleine roosjes. Kook de bloemkool 3 min. in een bodempje water.
- 3 el zonnebloemolie
- 2 tomaten
Verhit de olie in een wok of braadpan. Roerbak de varkensreepjes 3 min. Snijd de tomaten in parten. Roerbak de bloemkool en tomaat 3 min. mee.
Roerbakken / wokken
Instructievideo
00:54 min.
- 400 ml kormasaus
- 227 g ananasstukjes
- 8 el mangochutney
Roer de kormasaus en ananasstukjes erdoor en warm 5 min. mee. Serveer met de rijst en de mangochutney.
