Milde Mexicaanse chili met frisse knoflookyoghurt
Lekker voedzaam, deze milde chili vol bonen en groenten.
Ingrediënten
4 personen
1 teen
knoflook
15 g
verse koriander
170 ml
Griekse yoghurt (0% vet)
2
uien
300 g
rundergehakt
1 tl
gemalen komijn
800 g
Mexicaanse roerbakgroente
720 g
witte bonen in tomatensaus
8
tacoschelpen
Dit heb je nodig
staafmixer met hoge beker
Aan de slag
Verwarm de oven voor op 180 °C. Maak de knoflook schoon en snijd fijn. Snijd de koriander grof. Doe de knoflook, 2/3 van de koriander en de yoghurt in een hoge beker en pureer met de staafmixer. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
Schil en snipper de uien. Verhit de hapjespan zonder olie of boter en bak het gehakt, de ui en komijn 5 min. op hoog vuur. Voeg de roerbakgroente toe en bak 5 min. op middelhoog vuur. Schep regelmatig om. Voeg de witte bonen toe en verwarm 5 min. op laag vuur. Breng de chili op smaak met peper en eventueel zout.
Verwarm ondertussen de tacoschelpen ca. 5 min. in de oven. Schep de chili in een schaal, serveer de tacoschelpen, knoflook-korianderyoghurt en de rest van de koriander er apart bij en laat iedereen zijn eigen taco vullen.
Gerelateerde recepten
Milde Mexicaanse chili met frisse knoflookyoghurt
Lekker voedzaam, deze milde chili vol bonen en groenten.
hoofdgerecht
null personen
570 kcal
25 min. bereiden
5 min. oventijd
Aan de slag
Verwarm de oven voor op 180 °C. Maak de knoflook schoon en snijd fijn. Snijd de koriander grof. Doe de knoflook, 2/3 van de koriander en de yoghurt in een hoge beker en pureer met de staafmixer. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
Schil en snipper de uien. Verhit de hapjespan zonder olie of boter en bak het gehakt, de ui en komijn 5 min. op hoog vuur. Voeg de roerbakgroente toe en bak 5 min. op middelhoog vuur. Schep regelmatig om. Voeg de witte bonen toe en verwarm 5 min. op laag vuur. Breng de chili op smaak met peper en eventueel zout.
Verwarm ondertussen de tacoschelpen ca. 5 min. in de oven. Schep de chili in een schaal, serveer de tacoschelpen, knoflook-korianderyoghurt en de rest van de koriander er apart bij en laat iedereen zijn eigen taco vullen.
algemeen:Dit is een Allerhande Box gerecht.
combinatietip:Lekker met tabasco.
Lekker van Albert Heijn: https://www.ah.nl/allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)1 teen knoflook
15 g verse koriander
170 ml Griekse yoghurt (0% vet)
2 uien
300 g rundergehakt
1 tl gemalen komijn
800 g Mexicaanse roerbakgroente
720 g witte bonen in tomatensaus
8 tacoschelpen
Dit heb je nodig
staafmixer met hoge beker