1
200 g
AH Geschoonde spruitjes kleinverpakking
200 g·Prijs per KG € 9,95
1
200 g
Na bezorging
minimaal 2 dagen houdbaar
Spruitjes zijn echte herfst- en wintergroenten. Het is een veelzijdig mini kooltje die je op heel veel verschillende manieren kan klaar maken. Deze kleine spruitjes zijn wat milder van smaak. Elke dag vers van onze teler.
- Smaak: Kleine spruiten zijn iets zoeter van smaak dan de grote spruiten.
- Bewaren: In de koelkast.
Omschrijving
- Spruiten
Inhoud en gewicht
200 Gram
- Portiegrootte:
- 200 gram
- Aantal porties:
- 1
Kenmerken
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Lactosevrij
Ingrediënten
Ingrediënten: spruiten. Waarvan toegevoegde suikers 0g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0g per 100 gram
Voedingswaarden
Deze waarden gelden voor het onbereide product.
| Soort | Per 100 Gram | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 193 kJ (46 kcal) | |
| Vet | 0,7 g | |
| waarvan verzadigd | 0,1 g | |
| waarvan onverzadigd | 0,3 g | |
| Koolhydraten | 5,6 g | |
| waarvan suikers | 1,4 g | |
| Voedingsvezel | 4,1 g | |
| Eiwitten | 2,3 g | |
| Zout | 0,03 g | |
| Folaat | 95 µg | 47% |
| Vitamine B6 / Pyridoxine | 0,3 mg | 21% |
| Vitamine C | 150 mg | 187% |
| Vitamine K | 153 µg | 204% |
| Kalium/Potassium | 412 mg | 20% |
| * Referentie-inname van een gemiddelde volwassene is 8400 kJ / 2000 kcal | ||
Gebruik
- Bereiding:
- Pan: kook de spruitjes 8-10 minuten in een laagje water. Giet af en voeg naar smaak peper en/of nootmuskaat toe. Koekenpan/wok: verhit vloeibare margarine en/of (olijf)olie en roerbak de spruitjes op matige temperatuur in 6-8 minuten beetgaar. Oven (180°C): meng de spruitjes met 2 eetlepels (olijf)olie. Leg de spruitjes op een bakplaat en rooster 25-30 minuten in het midden van een voorverwarmde oven. Magnetron (600 Watt): prik enkele gaatjes in de folie en verwarm 6-8 minuten. Na bereiding 2 minuten laten nagaren alvorens te serveren. Stomen: doe de spruitjes in een ijzeren stoommandje en verdeel deze gelijkmatig. Doe 250 ml water in een pan en zet het stoommandje erin. Doe de deksel op de pan en breng aan de kook. Zet, zodra er stoom onder de deksel vandaan komt, de temperatuur laag en stoom 10-12 minuten.
Bewaren
Te gebruiken tot en met: zie voorzijde, mits gekoeld bewaard (max. 7°C).