• Haaruitval heeft verschillende oorzaken, bijvoorbeeld stress, schildklierproblemen, medicatie, hormonen of huidaandoeningen.

• Tijdelijk haarverlies herstelt vaak vanzelf.

• Plotselinge ronde kale plekken zijn meestal onschuldig en herstellen vaak vanzelf.

• Neem contact op met je huisarts bij ernstig of langdurig haarverlies zonder duidelijke oorzaak, bij huidklachten, zoals ontstekingen op de hoofdhuid, of bij twijfel.

• Wees voorzichtig met strakke staarten, heet föhnen en agressieve haarproducten.

• Gezonde voeding, goede verzorging van de hoofdhuid en ontspanning dragen bij aan een gezondere haardos.

Haaruitval kan door verschillende dingen komen. Denk aan oorzaken zoals stress, hormonen, aanleg of huidaandoeningen. Elke vorm vraagt om een andere aanpak. Herken je jezelf in 1 van deze situaties?

• Je ziet ineens kale plekken. Dit kan wijzen op een vorm van haaruitval met ronde, kale plekken op je hoofdhuid (alopecia areata). Meestal herstelt de haargroei vanzelf binnen enkele maanden tot jaren. Soms kan een behandeling nodig zijn.

• Je bent net bevallen, geopereerd, hebt veel stress gehad of je hebt tijdelijk onvoldoende voedingsstoffen binnengekregen (bijvoorbeeld een “crash”-dieet). Je kunt dan tijdelijk hevig haarverlies krijgen (acuut telogeen haarverlies). Je haren vallen er soms bij bosjes uit, vaak pas een paar maanden na de gebeurtenis. Het haarverlies stopt meestal weer binnen 3-6 maanden (maximaal 1 jaar) en de haardos herstelt zich volledig met teruggroei van nieuwe haren.

• Ook door schildklierproblemen, bloedarmoede, medicatie en in de overgang kun je haarverlies krijgen. Het haarverlies duurt hierbij langer dan 6 maanden (chronisch telogeen haarverlies). Als de oorzaak is behandeld of weggenomen, zal je haar geleidelijk herstellen.

• Bij haaruitval door aanleg (alopecia androgenetica) wordt je haar in de loop van de jaren langzaam dunner. Het komt voor bij mannen én vrouwen, maar het ziet er bij mannen en vrouwen net anders uit. Mannen krijgen inhammen en worden kaal boven op het hoofd. Bij vrouwen wordt het haar vooral dunner boven op het hoofd (“female pattern hair loss”). Behandeling is meestal niet nodig, omdat het een natuurlijk proces is. Er bestaan wel medicijnen om het haarverlies wat af te remmen.

• Je hebt haaruitval en ook jeuk, schilfers en/of puistjes op de hoofdhuid. Er kan sprake zijn van een huidziekte. Soms zijn er hierbij gebieden met gladde kale plekken of littekens.

• Haaruitval met ontstekingen, schilfers of littekens op de hoofdhuid. Snelle behandeling kan blijvende schade aan je haarzakjes voorkomen.

• Plotselinge kale plekken, die niet vanzelf herstellen of snel uitbreiden. Met een behandeling kan je haargroei sneller terugkomen.

• Hevige haaruitval in korte tijd, zonder duidelijke oorzaak.

• Haaruitval langer dan 3-6 maanden, niet volgens het patroon van mannelijke of vrouwelijke aanleg, vooral als je hierbij ook last hebt van ernstige vermoeidheid, gewichtsverlies of andere klachten.

• Twijfel of zorgen. Weet je niet wat de oorzaak is van je haarverlies of maak je je zorgen? Neem dan contact op met je huisarts. Soms kan een verwijzing naar de dermatoloog nodig zijn.

Of je nu wel of geen behandeling nodig hebt: je kunt zelf verschillende dingen doen om je haar en hoofdhuid sterk te houden. Deze tips kunnen helpen bij haarverlies:

• Verzorg je hoofdhuid. Hoe vaak je je haar wast is afhankelijk van hoe snel je hoofdhuid vet wordt. Dit is voor iedereen anders. Bij vaak wassen of bij een droge hoofdhuid kun je het beste een milde shampoo gebruiken. Gebruik shampoo op de hoofdhuid en niet over de gehele lengte van het haar. Zo kun je je haar schoonspoelen zonder het te veel uit te drogen.

• Voorkom extra belasting. Strakke kapsels en veel hitte van stijltangen of föhns kunnen haaruitval erger maken. Borstel voorzichtig, zeker als je haar nog nat is.

• Pak stress aan. Als je lange tijd veel stress hebt, kun je tijdelijk meer haar verliezen. Zorg voor genoeg slaap, beweging en ontspanning. Neem bijvoorbeeld vaker pauze en probeer mindfulness of meditatie om beter met stress om te gaan.

• Eet zo vers, gevarieerd en onbewerkt mogelijk. Zo krijg je alle voedingsstoffen binnen die je natuurlijke haargroei ondersteunen.