Couscous met zuidvruchten
605 kcal
15 min. bereiden
2.8/5
(46)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
1 schaal half-om-halfgehakt1 schaal
1 doos Marokkaanse couscous1 doos
1 zak ratatouille-groentemix1 zak
1 blikje tutti frutti op zware siroop1 blikje
100 gram witte kaasblokjes100 g
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2002 week 16-17 - 2002 week 16-17
Aan de slag
400 ml water koken. In braadpan gehakt rul bakken (zonder boter). Kruidenmix (uit doos) en groenten toevoegen en ca. 4 minuten bakken. Intussen couscous en rozijnen (uit doos) in pan doen en overgieten met kokend water. Geheel ca. 5 minuten laten staan tot water is opgenomen door couscous. Tuttifrutti laten uitlekken, sap opvangen en pitten uit pruimen verwijderen. Tuttifrutti en 3 eetlepels sap toevoegen aan gehaktmengsel en nog ca. 2 minuten door en door verwarmen. Couscous over vier borden verdelen. Gehaktmengsel erop scheppen en garneren met kaasblokjes. Lekker met komkommersalade.
Voedingswaarden
energie605 kcal
koolhydraten76 g
eiwit30 g
vet20 g
Couscous met zuidvruchten
hoofdgerecht
4 personen
605 kcal
15 min. bereiden
Aan de slag
400 ml water koken. In braadpan gehakt rul bakken (zonder boter). Kruidenmix (uit doos) en groenten toevoegen en ca. 4 minuten bakken. Intussen couscous en rozijnen (uit doos) in pan doen en overgieten met kokend water. Geheel ca. 5 minuten laten staan tot water is opgenomen door couscous. Tuttifrutti laten uitlekken, sap opvangen en pitten uit pruimen verwijderen. Tuttifrutti en 3 eetlepels sap toevoegen aan gehaktmengsel en nog ca. 2 minuten door en door verwarmen. Couscous over vier borden verdelen. Gehaktmengsel erop scheppen en garneren met kaasblokjes. Lekker met komkommersalade.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
1 schaal half-om-halfgehakt
1 doos Marokkaanse couscous
1 zak ratatouille-groentemix
1 blikje tutti frutti op zware siroop
100 g witte kaasblokjes
